很多人在得知自己患上了腎臟疾病之後，常常找不到發病的原因。其實，在生活中，人們的一些不良習慣就會影響到腎臟健康，導致身體的器官受到創傷，尤其對於男人來説，如果不注意自身習慣，是很可能造成腎虛的。那麼，腎虛有哪些具體表現呢？
三個表現暗示男人腎虧
畏寒
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。
“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有温補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗淨，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然後將狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
房事過度
【解析】中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和温煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。
當你在牀上與女友或妻子“樂不思蜀”的時候，請千萬注意“度”，如果長期沉醉於性生活或自慰過頻，往往會出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的“牀上運動”時間與頻率就是解決問題的最好辦法。
頭暈無力，失眠多夢
【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養和温煦着其它臟腑，若其它器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
要想根治腎虛，徹底治好其它器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。
男人如何才能預防腎虧呢？建議男性每天應該用手搓自己的腳心，每天早晨以及晚上各一次，每次搓至少三百下，這樣可以有效的預防腎虧。平時沒事的時候，建議出去學習打太極拳，這樣對預防腎虧可以起到非常好的效果。
