很多男性疾病都是來自於男性對生活的不自信所造成的，如果男性面對壓力大了，工作不順心，性生活沒有激情，那麼對男性來説打擊很多，這樣就沒有心思顧及到自己的身體，從而男性就很容易出現腎陽虛的現象，男性的腎陽虛對男性的生活方面造成的傷害很大，腎陽虛的出現伴隨着陽痿和早泄都會出來，那麼男性到底該吃什麼食物才能夠補腎壯陽呢？
腎是男人的根本，如今補腎已經是男人們熱議的話題之一，隨着保健品市場的日益完善，人們越來越依賴上了保健品，其實在日常生活中就有許多的食物可以起到補腎壯陽的效果。
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾説：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
2.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。吳儀洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”
3.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍説：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又説明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
就連在生活中我們常見的白果也是可以治療和改善這個腎陽虛現象的，補腎壯陽食物雖然多，但是選擇的時候必須要合理的給自己選擇和調配，避免讓自己吃到一些對身體不好的食物了，在性生活方面自己一定要自信，對生活也要充滿希望，這樣疾病才能康復得更快。
