不單女生才會腰部感覺痠痛，男生如果最近運動過量，還是最近的身體狀況出現了問題，男生也是會出現腰部的痠痛這種現象的，其實男生也不要以為沒有什麼問題，腰其實跟我們的腎相連，如果是特別的疼痛，這是就要注意了是不是身體的器官出現了什麼的問題，今天我們就男性腰部痠痛原因來看看是什麼樣的原因造成的。
腰痛與腎虛，腰間盤突出，腰肌勞損，骨質增生，受濕，受潮，着涼，腎結石等等有關，
腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數的原因已經知道，但仍有少數病因尚未明確。
常見的病因可概括為四大類：
①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。
③由於內臟器官疾患所引起。腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的症候。
④ 由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敍述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。
肌肉痠痛分為2種，
一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉痠痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峯;
另一種是運動第二天或第三天肌肉痠痛，這種痠痛大多因肌肉損傷所致;偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉痠痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉痠痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。 預防的肌肉痠痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉痠痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。 一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除痠痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接着1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
根據以上的説法，我們知道產生腰痛的原因是非常的多，那麼多的原因，如果是想要治癒就要找出原因，然後對症下藥，這樣才是正確的方法，不然這也是徒勞的，而且要有自信，不能太過的憂鬱，這樣對於身體的健康是沒有好處的。
