喝啤酒是很多男性日常的一大愛好，尤其在夏季，啤酒可以説給很多人帶去了清涼。但是，如今挺着啤酒肚的人也越來越多了。有的人會認為都是啤酒喝太多了才導致的，並沒有什麼影響。然而，事實真是這樣嗎？男人啤酒肚的危害到底有哪些？
啤酒肚是影響健康最危險的殺手之一
“啤酒肚”屬於腹部肥胖。世界衞生組織認為，腹部肥胖很可能成為影響健康最危險的殺手之一，已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。當軟軟的“啤酒肚”變硬後，患高血壓的機率就會高出常人4倍。
另外，“啤酒肚”還會引起冠心病、心肌梗死等疾病。這是由於“啤酒肚”的產生源於腹部脂肪的囤積，腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，並隨血液直接進入肝臟。當肝臟遊離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，誘發心血管疾病，出現腦溢血和腦梗死的風險更高。
所以，那些“啤酒肚”尚軟的男性朋友，一定要抓緊時間控制它不朝硬的狀態發展。如果發現“啤酒肚”已經有變“硬”的跡象，儘快去醫院進行詳細的檢查。
消除啤酒肚關鍵在於良好的生活習慣
啤酒肚既然有如此多的危害，如何消除呢？在飲食上保持清淡 ，儘量減少油炸、甜膩等高熱量食品的攝入，尤其是晚餐更要注意節制飲食。增加運動量對預防和減輕腹部肥胖也很有效，尤其是腹部運動 ，如適當增加蹲起動作、俯卧撐等，都可以鍛鍊腹部肌肉 ，從而減少脂肪囤積。同時，每天應該保持7至8個小時的睡眠時間 ，保持內分泌系統的正常。
