常言道：精滿則溢，男生遺精是一件很正常的事情。事實上，男生進入青春期後，會偶爾發生遺精的情況，遺精是青年男性的性生理成熟的標誌，只要不要次數過於頻繁都是正常的。男生已經後不用驚慌，調整好心理最重要。
一： 遺精是正常現象
1： 三、五天遺精一次或是一月遺精兩、三次都是正常的。如果長期頻繁遺精，天天發生，甚至一夜發生幾次，則有可能是病理性的，可能患上了某些病。
二： 清洗衣物
1： 男生遺精了怎麼辦，首先，我們要擦乾淨殘留液體，及時清洗換下來的衣物，保持良好的衞生習慣。
三： 更換牀單
1： 其次，我們需要及時更換被污染的牀單，然後洗滌晾曬，殺菌消毒。
2： 如果睡覺時沒有穿內褲，遺精後會弄到牀單上，所以牀單的清潔和消毒是很有必要的，高温殺菌。
四： 注意個人衞生
1： 注意個人衞生的清潔，勤洗澡洗頭，多喝水，多運動，有好的身體才會有好的心態來面對緊張的學習。
五： 養成良好作息
1： 擁有良好的睡眠，養成好的作息習慣，不要熬夜，不要吃過於油膩的食品，燒烤等。
六： 青春期的孩子，每月遺是正常的，只要次數不多，就屬於正常範圍，所以要調整好心態。
