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幫助孕婦調整身心狀態

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孕婦在家中是重點的保護對象,而且孕婦的飲食也是非常重要的。多吃新鮮的蔬菜水果,堅果,豆製品,肉類等食物。孕婦應該保持一個良好的心態,健康的心理。應該多與人溝通,不要有太大的壓力。早孕期孕婦會感覺身材心理上都有很大的不適,孕婦應該自己好好調理,以免影響胎兒發育。

幫助孕婦調整身心狀態

孕婦不要吃生冷辛辣的食物,油炸油膩上火的食物儘量都不要食用。孕婦應該每天保持好的心情,告訴自己不要發脾氣不要生氣,這樣對胎兒都不好,遇事冷靜開心面對。

妊娠晚期(孕7~9月)孕婦的心理累贅又會加重。缺乏分娩知識及體驗、見紅、胎膜早破或規律宮縮等可引起初產婦緊張,或因鄰近預產期仍無臨產徵象而煩躁和不耐心。受親屬或四周事件(如產婦大出血、新生兒窒息等)的阻礙,孕婦猜忌自個兒會有危險,或受封建思想阻礙,怕生女孩受到家庭壓力,發生情緒不安、驚恐或抑鬱。針對這些困惑,建議準媽媽能夠從以下兩方面來調劑:

1.多與人傾訴當自個兒心理有不良情緒時,要向老公、家人、大夫或朋友傾訴,傾訴本身一定是一種減壓方法,讓心情逐漸生動。不管自個兒依舊家人,要共同努力,保持準媽媽的好心情,等候寶寶的來臨。2.保持心態温和準媽媽要讓自個兒獨立、剛強、歡樂,從精神狀態、心理素養、人格特點上進行調劑,修養身心,學會自我調適,喜怒哀樂都只是分。當遇到不盡如人意的事時,不要自怨自艾、怨天尤人,準媽媽要以生動明快的心情面對問題,對家人要善解人意、心存寬容和體諒,不是特別原則的事情就能夠大事化小、小事化了,協調好家庭關係,好心情源於好的家庭氣氛。

懷孕期間許多孕婦都會出現產前抑鬱症,神經質等現象,所以家人一定要給予關心,孕婦自己也不要斤斤計較,別鑽牛角尖。多和朋友出去逛逛街傾訴傾訴,每天保持心情愉快。定期去產檢。