常言道“是藥三分毒”，對於腎虛的人來説，本來身體就欠佳，如果再食用藥物的話可能會給身體帶來一些負擔。生活中也有很多被我們忽略的天然補腎健脾藥，治療腎虛安全又有效。
1、李子
除熱清肝：
李子的顏色鮮豔，味酸甜汁水多，富含果酸、糖分、礦物質及維生素，李子屬温性，或苦澀或酸甘，能利水清肝、生津除熱等。能治療心煩口乾、發熱陰虛、肝硬化、肝腹水等。2、紅棗
健脾補虛：
紅棗富含營養，含糖類、蛋白質、鈣、鐵、磷等微量元素、多種維生素。紅棗屬温性食物，能益氣補虛、養胃健脾，適合脾胃功能差、睏倦、氣血不足、失眠的人吃。3、梨
降火清心：
梨屬涼性，味甘，能敗火清心、除癰解毒、化痰潤肺，生梨能清除六腑的熱毒，熟梨能滋養五臟的陰氣，實火之症得吃生梨，虛火之症得吃熟梨。梨能降壓、止咳化痰、安神清熱、阻礙致癌物的生成，梨屬涼性，因此不能吃多，避免脾胃受傷。4、核桃
抗衰老養腎：
核桃富含營養，有蛋白質、鈣、磷、鋅、鐵等，還有大量維生素。核桃屬温性，能養陽補腎、止咳潤肺、養血補氣、強身健體的作用，適合腎虛頭昏、失眠多夢、遺精陽痿的人吃，益智補腦功效強大。但核桃的油脂很多，因此腹瀉者不要多吃。
