現在我們的生活越來越好，不愁吃不愁穿，所以大家現在已經把養生放到了，第一位，尤其是男性的養生，以為男性經常抽煙喝酒出去應酬，抽煙喝酒對他們的身體傷害很大，所以這些男性朋友要怎樣去養生保健呢，下面和大家詳細的講解一下關於男性養生保健功法大全介紹。
鐵襠功是古代養生家祕傳的保健功，又稱鐵丹功，此功有較強的強腎壯陽作用，可增強男性性功能，對陽疹、早泄、陰冷、不射精等病症有較好的療效。做法如下：
1.推腹：仰卧，全身放鬆，調勻呼吸，排除雜念，兩手相疊，左手在下，自劍突部位向恥骨聯合推摩36次，下推時慢慢呼氣，將真氣送入丹田，意念隨手掌的推動，體會感應。
2.分陰陽：仰卧，以兩掌自劍突下向腹兩側分推36次，注意體會掌下感應。
3.按揉：仰卧，兩手相疊，在臍部左右旋揉各36次，注意掌下感應。
4.捻莖陰：坐位，以兩手食、中、拇指對稱在陰莖根部的兩側捏起精索，左右捻動各50次，以微酸脹，舒適不痛為宜。
5.揉睾丸：坐位，右手將陰莖、陰囊一同抓起，虎口在前，陰莖和陰囊露出在虎口的外面。先以左手掌心按揉左側睾丸50次，然後換手揉右側睾丸50次。睾丸以輕微酸脹，舒適不痛為宜。
男人是我們的一家之主，是我們一家的頂樑柱，他們的身體好了，我們的生活才會更好，所以我們要注重男性養生，男性的養生方法有很多，以上盒大家介紹了這麼多關於男性養生保健的方法，相信總有一樣適合你，請詳讀以上男性養生保健功法大全。
