性功能無疑是男性最在意的事情之一。男性年輕時可以生精虎猛，但是隨着年齡的上升，男性雄性下降等原因，使得男性性功能也會隨着衰弱。因此，男性要注意性功能的保養，延緩性衰老。
一： 堅持規律性愛
1： 性能力用進廢退，上了年紀並不意味着要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利於增強神經系統功能，保持性活躍。
二： 要適當補充雄激素
1： 隨着年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素，有助於保持性能力，減緩性衰老。
三： 不要亂進補
1： 一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉等。
四： 規律鍛鍊
1： 運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。
五： 保持良好的生活習慣
1： 研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨牀表現為性慾減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。所以男性要儘量保持健康規律的生活習慣。
六： 保持良好的心態
1： 良好的心態能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當於給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
七： 有的男人，年近七旬，是龍精虎猛。有些人剛剛四五十歲，就再也提不起性慾。歸根結底，是性衰老程度不同造成的。醫學研究表明，男性睾酮水平越低，性功能越“老化”。性衰老主要表現在性慾低下、性頻率降低，勃起出現問題，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安等。要想改變這一狀況，男性應該從以上幾方面入手。
