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女人手腳冰涼食療有哪些

女性健康 閲讀(9.36K)

女人在秋冬季節容易出現手腳冰涼的情況,一方面説明女人多屬寒涼體質,一方面説明身體素質出現了過低的問題,手腳冰涼的危害是很大的,對內分泌和臟器都有不利的影響,這時應該進行相應的食療,通過一些較為温補的食物達到改善體質的目的,從而進一步改善女性的自身免疫力。

女人手腳冰涼食療有哪些

1、大棗生薑湯:主要原料為大棗、生薑、紅糖,具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘温,具有補中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛温,具有温中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛温而行,棗甘温而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之温暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實,生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴張,血行旺盛而使絡脈通暢,進而改善體表循環,使人感覺全身温暖。

2、 薑絲爆羊肉:羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒青煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。

日常食物

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋葱、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

以上向大家介紹了幾種改善女性手腳涼的食物,這些食物都具有補氣血的效果,除了以上這些以外,要多吃一些富含鐵離子的食物,這樣能夠有利於體內血液良好的形成與改善,達到預防手腳冰涼的效果,另外平時女性也要多進行一些體育方面的鍛鍊,進一步提高身體素質。