蜂蜜水美容又減肥的功效是很多愛美人士都熟知的，但是有些人卻發現自己喝蜂蜜水的減肥效果並不是很好，這是怎麼回事呢？那麼生活中我們究竟該怎麼喝蜂蜜水減肥效果才最好呢？
檸檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50克，檸檬30克，蜂蜜10克
做法：
1.檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。
薑汁蜂蜜水
材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生薑洗淨切片。
2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高温度破壞蜂蜜營養，要在水温降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。
喝蜂蜜水的最佳時間
1.早晨起牀喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。
具體做法：早晨起牀後，舀一勺放涼開水或是30度的温開水中即可。
2.餐後喝
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
3.下午三四點喝
每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯温熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裏更加有活力並能減少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常説的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。
具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
