很多MM都在抱怨自己的胸小，看看別人的“事業線”，而自己確是平平的，因而產生了自卑的心理。其實，要想豐胸不一定要進行手術，普通的飲食和按摩也可以讓你變得“豐滿”起來！豐胸部的方法有哪些呢？我們一起來看看下面的內容學習一下吧。
最有效的豐胸方法一：擴胸運動豐胸 雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。
最有效的豐胸方法二：飲食豐胸 很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法不是吃素，不想胸部長草的女性那懇請多吃點膠質類食材，市面上最最容易買得到的有：豬手、雞爪、牛肉等。
最有效的豐胸方法三：浴+SPA按摩 女生在洗澡的時候，時間總是花得比男生來得更多。因為，女生在沐浴的時候，還得花點時間進行豐胸按摩！善於利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之後，按上沐浴液，塗滿在乳房四周，然後洗乾淨並擦乾雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液，豐胸效果更好哦。按摩到微微發熱的時候，就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗乾淨乳房，這一步對豐胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。
看過了以上豐胸部的方法，MM們是不是受用很多呢！其實想要豐胸並不難，只要多吃些有這類功效的食物，在多加按摩，平時做一做擴胸的運動，你也可以變得“豐滿”起來！
