在這個以瘦為美的時代，據調查有絕大部分人每天都在運動減肥。不少人在減肥上下了很多功夫，但效果卻沒有多少，這讓許多人為此感到挫敗。也有很多人為了減肥節食，最終造成營養不良而患病，有甚者每天吃大把大把的減肥藥，自己的腸胃吃壞了，停藥之後反彈，比以前更嚴重了。那麼女性健康快速減肥方法是什麼？
蘋果減肥長進了腎臟或腸胃性能，排泄體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（製作水腫的原因）排泄，身體也變得更健康。許多上班族時常抱怨因工作時間長和忙碌，而沒有閒暇做運動。作為一項簡單有效的心肺練習，健走比普通的行走來得更有效果：心率提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。健走還可以平衡手和腳的協調，增強身體的支配能力。
美國的研究人員發現，瑜伽可以提高一個人的智力水平，讓人的心情舒放自如，也能提高身體控制能力，瑜伽是近兩三年來特別受本地女性歡迎的時尚運動之一，美國的研究人員發現，瑜伽可以提高一個人的智力水平，讓人的心情舒放自如，也能提高身體控制能力。騎腳踏車
，曾有研究顯示，騎腳踏車時，人體會分泌一種“快樂”的荷爾蒙，這種荷爾蒙讓我們心胸開闊，精神爽朗。週末的公園，聚集了一羣羣熱愛騎腳踏車的大人和孩子，曾有研究顯示，騎腳踏車時，人體會分泌一種“快樂”的荷爾蒙，這種荷爾蒙讓我們心胸開闊，精神爽朗。
根據上述建議，我們瞭解到減肥可以通過飲食運動配合進行。有句俗語“每天一個蘋果，疾病遠離我”。是的，蘋果是水果中的佼佼者，其中含有豐富的維生素，糖類和礦物質等營養素。蘋果還能預防肺癌，患有支氣管炎，肺氣腫等患者不妨常吃些蘋果，有利於自身的健康。
