女性經期千萬別碰的食物

女性經期千萬別碰的食物

女性在月經的這幾天特殊時期裏，身體也會因為發生一些變化而特別虛弱，所以經期的飲食會非常重要，如果不注意吃的話，會很容易引起一些痛經的症狀。下面向大家分享女人經期注意事項，四種不能吃的食物來預防痛經。

一、生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。

螃蟹和田螺都是性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經期間，千萬不能吃，特別是有痛經之人，小心加劇痛經。

二、高糖類食物

在經期進食高糖類食物，不能改善經期不適，反而會因為血糖的不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適感。

三、辛辣等刺激性食物

月經期間，飲食應該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴張，導致經血量過多等現象。

四、阻礙鐵元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在經期間會流失大量的鐵元素，應該要多補鐵。可是茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導致乳房脹痛，引起情緒上的不穩定，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

温馨提示：經常痛經的厲害建議去醫院做下檢查。