當炎熱的夏天來臨的時候，我們細心的人就會發現在街頭巷尾，一般都是有穿短裙的女人走過的。其實本身女人穿短裙是情理之中的事情，而且這也是女人們的自由的。不僅如此，女人們穿短裙還會成為街邊的一道靚麗的風景線的。不過很多時候，我們的女性們不住與，經常會使得自己的關節受到傷害的。那麼，如何避免短裙帶來的關節傷害呢？
避免短裙帶來的關節傷害，這點對於狠毒偶女性們來説其實是沒有什麼概念的，這主要就是因為，在很多女性的眼中是不存在這樣的問題的。而事實證明，很多時候穿短裙是會傷害到女性的關節的。那麼，下面就來説説如何避免短裙帶來的關節傷害這個問題。
一、關節受傷冷敷更好
有很大一部分的人都覺得，關節受傷之後如果用冰敷的話，就很容易使關節受涼而造成關節炎，用熱敷則可以使血管擴張，加速血液循環從而更快消腫。但專家説，從中醫的理論來説，急性損傷的早期用冰敷更有利於消腫。“中醫理論認為，急性損傷都是‘熱性’的，所以説在這個時候用冰敷就剛剛好。”
女性如何避免短裙帶來的關節傷害
二、定期的膝關節訓練
1、側躺練習：左側卧，膝蓋微彎，腳後跟併攏。頭枕在左臂上，眼睛直視前方。右手持約1至2千克的重物，放在腿外側。然後腹部繃緊，臀部繃緊，儘量抬高右腿的膝部，抬腿時身體不動，堅持幾秒鐘，放下。重複練習15次，換腿。
2、抬腿練習：站在一個穩固的長凳或台階後面，右腳踏上(腳後跟不要懸空)，並將重量集中於右腳，身體抬高，左腳腳趾接觸台階，堅持1至5秒鐘。然後放低左腳，輕叩地面。重複8至10次，換腿。
套入伸縮拉帶或毛巾，雙手抓住拉帶兩端
3、架橋練習：平躺於地，膝蓋彎屈，雙腳分開，與臀部同寬，手臂放在兩側。緩慢抬起髖部，平穩離開地面。然後緩緩放下。重複15次。
4、伸腿運動：平躺，膝蓋彎屈，腳平放於地。伸出左腿，套入伸縮拉帶或毛巾，雙手抓住拉帶兩端。用拉帶把腿拉向胸前，再用力將小腿伸直，保持10至30秒，以鍛鍊小腿肌肉和腳筋。重複該動作3至5次，然後換腿。
經過上文的詳細描述，相信大家應該也就知道了關於如何避免短裙帶來的關節傷害這個問題的答案了。其實上文提及的兩個方面，就是關於避免短裙帶來的關節傷害的方法。所以，我們的女性們必須要注意了，在以後的生活中最好還是不要總是穿短裙的好，這樣是會危害到關節的。
