女人上了40歲之後，各種衰老痕跡都會出現尤其是皮膚衰老的現象，會越加的明顯，所以説想要美容養顏，那麼肯定需要注意一些方法的使用了，而除了使用一些美容護膚產品之外其實女性朋友如果能夠注意一些食物的選擇，同樣也可以達到很好的美容養顏功效，下面就是女性吃了，有利於養顏美容的食物。
1、紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或慄)並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
2、桂圓
“南方桂圓北人蔘”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同於荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
3、枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
4、胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人蔘”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
這些食物都不是昂貴的食物，因為我們在生活當中，其實都能夠吃的到，所以説也比自己購買一些美容護膚產品，更加的經濟實惠一些，而這樣的美容養顏方法，又是比較有效的，希望大家在生活當中，都可以正確地利用它們。
