女人30歲養生技巧4招教你愛自已
30歲女人
秋季要舒壓
秋天，30歲的女人應該特別注意養氣調神，要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感，環境讓人憂愁，這時，很多女性會出現精力減退，性情憂鬱，情緒緊張，動作遲緩，反應差。
秋天悲傷，就會損傷心氣，心肺都受傷，降低我們的免疫力，你怎麼還可能從頭到腳都美麗呢？
因此，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養生祕笈，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態。
養生方：
1、發現生活的美好
一個小竅門是，可以每天臨睡前記錄下一天裏發生的開心的事情，例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”。這在當時看來可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發現生活中的點滴美好。有時候，會心一笑之時壓力也就自然釋放了。
2、提高環境舒適度
試着把自己的生活家居環境，辦公室環境做個清掃，放置一些綠色植物，打開窗户讓新鮮空氣進來，不僅會讓你覺得壓力頓減，也會讓精神更飽滿。
3、調整心態
不和別人比，只跟自己比。只要自己的今天和昨天比是有進步的，有發展的，就應該感到喜悦。女人30歲後開始建立自己的物質生活模式，生活和工作中容易攀比心重，但這是很不可取的。只要為了自己的目標努力，讓心態平和，就能笑對人生。
4、知足常樂
雖然人的慾望是沒有止境的。但是知足的心可以讓我們更加平和。在物慾興旺的時代生存已是不易，更應該懷有一顆知足感恩之心，把壓力當成是前進的動力，面對生活帶來的機遇哪怕是挫折，也要能抵抗慾望的侵蝕，知足常樂。
如果遇到心理危機而難於自行解脱，不妨求助於心理諮詢機構。通過專業人士幫助你增強信心，進而保持身心健康。
4、每天要喝2000毫升以上的水分，保持身體的良好循環。
