卵巢具有分泌雌激素和產生卵子的重要作用，但是如果卵巢的健康出現了問題，就會導致卵巢多囊綜合症、卵巢早衰等情況出現，嚴重的有可能導致不孕。這樣就會對女性的生活造成很大的影響，所以卵巢功能不好要及時的治療。那麼，女性保養卵巢的方法有哪些？卵巢功能不好吃什麼好？
女性卵巢保養吃什麼好
多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
卵巢保養的方法：
減少人工流產。
一些年輕女性錯誤地認為“人流”只對生理傷害和痛苦，不知道下面的激素變化引起的對人體的影響。
關注月經。
應注意月經改變，卵巢功能有一個緩慢的發生、發展過程。
學會情緒調節。
現代社會的節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握好心態，學會排解不良情緒。
女人應該學會保護卵巢防止不孕早衰的發生，堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。
良好的睡眠是恢復身體疲勞，延緩卵巢功能的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期缺乏睡眠，因為加班，派對、酒吧，整夜在互聯網上，在不知不覺中透支自己的健康。
以上就是有關卵巢功能不好吃什麼好的介紹，其實女性在二十五歲左右就要對卵巢進行保養，這樣就不會有卵巢功能衰退的情況出現。除了飲食上的改善，還要配合生活中的一些生活習慣，這樣才能夠有效的保養卵巢，改善卵巢功能不好的情況。
