女性對自己的外在容顏很是在乎，隨着女性對自己各方面的重視，如何讓陰道變緊也使越來越多的人在乎上了這個問題，因為陰道是否緊緻，關係到夫妻性生活是否滿意和諧的事，會影響夫妻間的感情，而這對女性的心理生理都會產生一定的影響。但是生完孩子難免陰道會變得鬆弛，有些事情雖然羞於出口，但是還是得及時治療。
首先，比如40歲以上中老年女性，陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性。而對於生產過的女性女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
當然，還包括性史的問題，性生活的頻率也關係到陰道的鬆緊，另外，人流、藥流也容易產生直接的影響，那麼從日常生活中來説，我們按以下的方式加以鍛鍊，練習陰道肌肉向外下推送。
剛開始練習時，可以仰卧在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺着都可以。
所以，對於女性陰道鬆弛問題，還是需要引起廣大女性朋友的重視，首先考慮自己是什麼原因造成的，然後通過按摩、鍛鍊方式、和一些比較正規科學的調理飲食方案加以輔佐，另外，作為女性身邊的伴侶，同樣要給予關心與呵護女性的陰道問題，一起創造和諧美滿的性生活。 每個人都擁有讓自己更美麗更精緻的空間，懂得學會美麗自己，才會贏的別人的欣賞。
如何讓陰道變緊，應該在乎這個問題，採取合理方式來預防和治療。上述介紹了一些方法對陰道緊緻會有好處，因為這是一個女人的裏子問題，我們既要愛面子也要注重裏子。孩子讓女人變成母親。但生了孩子之後陰道會變得鬆弛，在生孩子之前就要做好這方面的心裏準備。
