美容保健品打着由內而外健康養顏的旗幟，被一些號召固本求源的女性們所推崇，然而它就真的 百分百 令人放心嗎？其實不然，世界萬物都是利弊相存的，即使是口服美容品，使用不當也只會導致靈藥變毒藥。
Part I：七嘴八舌論口服美容品
Question 1：喝美容保養品真的會像傳言説的上癮還長胖嗎？
口服保養品裏都是天然成分且是自身存在物質，所以不會上癮，不少人感覺的“離不開”，或許是因為它口味好等因素。至於長胖只説更是無稽之談，拋開平時飲食等因素，這些口服膠原蛋白不含糖和脂肪，每瓶的熱量，不及一瓶可樂的1/20，適合長期飲用。
Question 2：口服美容品可以替代護膚品的效果嗎？
護膚品和口服美容品可以説是分屬身體機制內外兩派，各司其職、缺一不可。護膚品像“導向飛彈”一樣使有效成分有的放矢，但口服膠原卻藉由血液輸送到全身，改善整個內在膚質，這可是簡單塗抹難以辦到的。二者不可替代，應該相互結合、內外兼修方能達到護膚奇效。
Question 3：口服美容品是不是用到皮膚改善見效後就可以停止了呢？
因為人體處於不停循環的新陳代謝中，沒有任何養分能永久停留在體內，達到所謂的一勞永逸。衰老從一個時期開始就會持續下去，只有堅持長期地服用才能維持最好的狀態，如果肌膚狀態已經被調整健康，可以適當減量。
Part II：口服美容品那些不為人知的陷阱
1. 口服藥物療效雖好卻副作用滋生
口服藥物如激素阻隔劑、抗生素等對一些特定的皮膚問題如痤瘡、乾癬等卻非常有效。最典型的例子就是口服維A 酸。維A酸是維生素A的一種衍生物，可以抑制皮膚油脂的分泌，避免了油脂堵塞毛孔而形成青春痘。但它效果雖好卻不能隨心所欲的服用，例如懷孕或有可能懷孕的女性不服用後會造成胎兒畸形，其他人服用也可能有如頭痛、脱髮、憂鬱、腹瀉、膽固醇上升等副作用，因此需要謹遵醫囑。
2. 口服荷爾蒙男性應繞道走
口服荷爾蒙，主要是女性荷爾蒙，常用於青春痘治療和減輕更年期症狀，對皮膚的改善很明顯。低劑量的避孕藥治療青春痘既有效又安全；更年期服用動情素則可以減緩皮膚老化，增加彈性纖維和膠原蛋白而改善肌膚。然而口服荷爾蒙也有其侷限性，比如男性就不適用；風險在於可能增加心臟病、乳腺癌等疾病的發病率，因此同樣需要醫生的嚴格指導。
3. 不要迷信口服膠原蛋白的“神效論”
有些口服美容品膠原蛋白在消化道內會被分解成氨基酸被人體吸收，而不是直接跑到皮膚裏去，它可以幫助全身膠原蛋白的合成，只不過對皮膚到底有多大的影響也是因人而異。有關於口服膠原蛋白那些聽起來好得不像話的廣告往往不是真的，吃膠原蛋白雖然對肌膚有幫助但是無法直接改善皺紋，這一點不管什麼價位的膠原蛋白產品都一樣，指望口服膠原就可以除皺就像指望餵奶牛吃巧克力就可以生產出巧克力 牛奶 一樣不切實際。
4. 口服美容品的功效非肉眼可見
口服美容品除了口服激素類藥物、荷爾蒙、膠原蛋白之外，還有其他標榜對肌膚有益的口服保健品如大豆異黃酮、月見草油製劑和維生素類等。這些保健品可以幫助平衡體內荷爾蒙，但和口服膠原蛋白一樣，雖然對身體有益，效果卻不可能直接作用於皮膚上。他們的意義在於將身體內部機制調理健康了，呈現在皮膚外在的狀態自然會比較好一些。
Part III：口服美容品這樣使用才有效
1. 選擇專業品牌值得信賴
護膚品還能在手上塗抹着試，但口服美容品該怎麼判斷好壞呢？首先我們建議選擇專業的品牌，膠原的正經來源、配比恰當與否、灌裝時是否會受熱過度失效等決定產品品質的因素都需一個專業品牌團隊保證。其次對症下藥，瞭解自己需求再按照功能訴求選擇產品。最後不是所有品牌都能得到國際級別的官方認證，擁有這些的產品你可以更信賴。
2. 少食多餐，把握吸收的黃金時間
保健食品雖然只是一種營養補充劑，但服用過多也可能導致中毒。因此不要偷懶一次把一天的劑量吃完，應根據説明，少食多餐才有利於營養元素在身體裏的持續吸收。除按建議服用的方法每天喝服用意外，有些產品如口服膠原蛋白選擇在睡前喝吸收得會更好。因為夜間是膠原蛋白重組和修復的最佳時段。
3. 健康美肌貴在堅持
內服保健食品來美容，需要長期定量服用，才能把身體和皮膚維持在一個良好的狀態。口服美容品並非速效品，需要配合肌膚自然的新陳代謝過程，新細胞從肌底形成，緩慢推至肌膚表層來取代壞死的表皮細胞，數月的等待並不算漫長。
4. 正確服用先後有序
口服美容品以一天不超過五種為限，時機通常以晚餐後或睡前這些身體休息代謝最佳時期，亦有個別例外，比如葡萄籽建議空腹服用。同時服用幾種保健食品時，一定要注意服用的先後順序，最好先到醫師那裏諮詢，確定產品彼此不會相沖或是發生藥理協同作用。有些口服產品相互之間有加乘的妙用，例如VC能有效促進膠原蛋白生成。
5. 口服產品形態各異，選擇需順從自己
口服美容品最常見的形態有飲品、藥丸、膠囊，如今市面上還出現了所謂包羅萬象的“美肌糖果”，如何選擇成為新一輪難題。通常比較下來，愈乾燥愈好，安定性也較高，液體吸收速度雖然好，安定性則比較需要考慮，糖果酸甜適口，但劑量十分有限。最好的選擇應該是順從自己的習慣，選擇最能堅持服用的口服產品才夠明智。
