女性私處保養的“葵花寶典”
那怎麼樣才能改善血液循環呢？
女人私處的保健方法
陰道內的温度，平時大約為37、3℃~37、8℃，當身體興奮時，陰道內的血管急速充血，温度可瞬間升高到38、5℃。而讓陰道自如控制温度的良方，莫過於擁有一個活潑的血液循環系統了。
吃大豆有助於改善血液循環，3個好習慣促進血液循環
1、每天吃大豆，補充體內雌激素。大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內的雌激素髮揮作用。婦科專家建議，最好採用豆漿、豆製品等食物攝入的方法來補充，對於作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。
2、選擇好味道，增加血流量。美國一項研究發現，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道，對於甜美濃香會下意識的排斥。
3、戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環減緩，陰道温度不穩。
陰道中的液體統稱為白帶，有潤滑、保護陰道的作用。它的分泌隨月經週期而變化，經期剛過時白帶量少;到排卵期白帶增多，質稀、色清、能拉長絲;過了排卵期白帶質地變得稠厚，色白;至經期重新減少。當受到性刺激時，白帶分泌所需的時間平均為30 秒，分泌量平均為20ml。
時間、壓力讓身體變得乾燥
對有些人來説，不僅性愛時分泌量減少，平時也會出現身體乾燥、外陰瘙癢。隨着年齡的增長，女人的身體發生了變化，陰道組織變得比較薄、乾燥，可能失去了保護性脂肪，曾經的愉悦愛撫，現在卻讓你感覺沒那麼舒服了。此外還有壓力，它對女性身體的衝擊主要集中在內分泌水平，陰道的分泌也就差強人意了。
“兩多一少”身體回潮計
1、多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌。雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝，外部表現是口角發炎，內在則是女性陰道乾燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在於植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。
2、多補充維生素E，強健卵巢功能。在醫學上維生素E有一個名字叫生育酚， 因為它能維持生殖器官的正常機能，對身體的代謝有良好的影響，具體説就是對卵巢的功能有促進作用，婦科醫生經常將維生素E作為陰道乾燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。
3、避免內分泌承受壓力，學會發脾氣。我們每天都生活在高壓下，不發泄出來，壓力就要在身體裏尋找出口，分泌功能會最先受到影響。所以，當我們情緒波動時，別自己消化不良情緒，可以適當發點兒脾氣，把怨氣發泄出去。
“V”地帶酸鹼度：pH值3、8~4、5
陰道內寄生着一種細菌，叫做“乳酸桿菌”，陰道最表層的細胞中含有豐富的糖原，乳酸桿菌會將糖原分解、生成乳酸，然後在陰道內形成一個酸性環境。大多數致病菌都適合在鹼性環境中生長，因而陰道就具有了殺菌、自潔的作用。
陰道微環境影響pH值
陰道內有很多細菌，但只有乳酸桿菌可以將pH 值保持在4、5 以下。當陰道內細菌種類發生變化時，pH 值就會上升，白帶檢查會出現大量雜菌和白細胞，因此可以通過對陰道pH值的檢測來診斷炎症，例如最常見的滴蟲性陰道炎和細菌性陰道炎都會顯示pH值升高。
每天喝杯酸奶，培養體內好菌，3個小方法培養好菌。
1、每天喝一杯酸奶，讓好細菌越來越多。維持乳酸桿菌在陰道的平衡狀態對防止陰道感染有直接的效果，而酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，它會通過胃腸吸收到達陰道。由於酸奶中也含有糖分，對於怕胖、乳糖不耐症、糖尿病及痛風患者，建議可以服用膠囊狀的乳酸桿菌製品。
2、少用化學品破壞陰道微環境。如果沒有陰道炎症，正常保健的話每天用温水清洗外陰即可，不要用香皂或洗液之類的化學品清潔，以免影響陰道pH值。
3、少用抗生素，以免殺死好細菌。咳嗽、感冒就用抗生素？習慣使用抗生素會抑制身體裏的有益菌，使得致病菌乘機繁殖。如果一定要用抗生素，最好從便宜的、低級的開始用，高級的廣譜抗生素殺傷力強，而且細菌一旦有了耐受性，抗生素的使用級別只得越來越高。
“V”地帶顏色：粉紅色陰道，無色白帶
讓你的身體永葆彈性
健康的陰道呈淡粉紅色，無數的皺褶像厚絨布般擠得密不透風，皺褶上有些無色透明的液體，有時略帶白色，稍黏稠，沒有明顯氣味，那是白帶。
為炎症而色變
當你熟悉了正常的陰道顏色後，其“異常”是顯而易見的：白色凝乳狀或豆腐渣樣，無異味的白帶，往往提示黴菌感染，泡沫樣如水般稀薄，還帶有腥味的大概就是滴蟲了，如果均勻如牛奶狀，並貼附在陰道壁上，很有可能是普通的細菌感染。此時陰道顏色也變得鮮豔，呈亮紅色，黏膜腫脹，原來的大皺褶已經抻平，同時感到癢或痛。
管住嘴不亂吃，保住身體健康色
1、少吃甜膩食物，減少感染機會。豬油、奶油等油膩食物和巧克力、甜點等高糖食物都有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，在局部造成適合細菌“居住”的環境，增加陰道感染的機率。
2、少吃避孕藥，最好的避孕工具是避孕套。避孕藥中含有雌激素，能幫你減少痤瘡、調理月經，但雌激素的增加會有利於黴菌侵襲的作用。如果反覆發生黴菌性陰道炎，就要考慮避孕藥的因素了，不如改為使用避孕套。
