小月子和坐月子一樣，不僅對自己日後的生活健康有很大的影響，而且這期間繁瑣複雜的注意事項令無數人感到頭痛。人流後的女性本來就已經受到巨大傷害，所以這之後的保養注意工作也就顯得尤為重要，那麼，小月子期間都有哪些注意事項和飲食要求呢？讓我們一起詳細來看一下。
孕婦在人流時，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經興奮性增強，腎上腺素分泌增多，機體的代謝率增高，能量消耗增大。同時，人流時，母體子宮內膜不可避免地受到損傷，術後若不注意加強自我保健，則可導致陰道流血時間延長、腰痠腹痛、月經紊亂、閉經等。因此，切實做好人流後的自我保健，對於促使身體和生殖器官順利地恢復健康至關重要。
1、注意休息。 懷孕小於13周的流產一般建議休息兩週，超過13周以休息四周為宜。休養時應多吃魚、蛋、豆製品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補血食品。適當下地活動，以利於子宮腔內積血和蜕膜的排出。
2、注意衞生。 小產後易受病菌侵襲，所以要注意外陰衞生，避免性生活，以免感染。
3、觀察出血和腹痛。陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一週後血止。如果出血多或持續時間超過兩週，則需要去醫院。流產後如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等症狀則要考慮感染可能，需即使就醫。
4、注意避孕，以免再孕。人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害。
5、定期檢查。人流手術後半月要到醫院複查。
小月子與產婦做月子一樣要重視，不然的話很容易受涼的。做小月子，應在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
看來小月子和坐月子一樣都需要精心的保養工作，繁雜的注意事項，詳細的食譜我們不得不嚴格執行，做好小月子期間的防護，不僅是對自己負責，更是為自己的家庭幸福負責，所以牢記小月子期間注意事項和飲食食譜，讓自己健康度過這一階段。
