不少女性體質比較差，容顏憔悴，對此建議在這養生的季節裏，不妨學會煲養生湯喝，幫助自己滋補身體和容貌。那麼，在這裏小編給大家介紹適合女人的養生湯，常喝滋補又養顏。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
適合女人的養生湯常喝滋補又養顏
一、豬肝菜湯
所需主料：準備好約半斤左右的枸杞葉（也叫枸杞菜），再購買100G的新鮮豬肝。
所需輔料：準備好10G的澱粉，5G的薑片，各準備5毫升的白醋、植物油和料酒。
烹飪製法：
1、先將枸杞葉洗好，之後摘下葉子，扔掉梗部，放於一旁備用。之後處理豬肝，將其洗好後切成薄片，再放入碗裏面，加入備好的白醋和少量的清水浸泡幾分鐘。
2、浸泡時間到了以後，將水分過濾掉，之後將澱粉和料酒、少許的食鹽倒入碗裏面，徒手抓勻，弄好之後將其放在一旁醃製一會兒。
3、然後燒一鍋水，等其燒開之後放入豬肝和薑絲一起煮熟，之後加入枸杞葉和植物油再煮一兩分鐘。
4、最後，等到材料煮熟之後，就可以加鹽調味出鍋食用了。
推薦理由：湯中的枸杞葉性涼，吃它有助清肝腎，還能降肺火。而吃豬肝也能去肺火。所以説，春季喝這款湯有很不錯的去火功效。
二、黑魚水果湯
所需主料：購買1條1斤重左右的黑魚，再買2個木瓜（如果木瓜比較大的話，1個就夠了），再準備10G的紅棗。
所需輔料：食鹽、雞精各適量。
烹飪製法：
1、將黑魚處理乾淨，之後將其切成薄片備用。
2、再將木瓜的外皮削掉，之後再對半切開，再把果籽挖出來，沖洗乾淨之後切成小塊備用。
3、然後燒一鍋開水，等鍋中的水燒開以後，直接將黑魚片、木瓜塊和紅棗放進去，材料都準備好後直接開大火燉煮。
4、等到湯水沸騰之火，轉為小火煲連個小時，起鍋之前加入適量的食鹽和雞精調味即可。
推薦理由：黑魚肉嫩，而且富含營養，常吃有助養顏，補充營養。搭配具有均衡和強化人體更新的木瓜，一起燉煮食用，潤肺養顏的功效更加顯著。所以説，建議想要食療養顏的人，不妨常喝。
三、蔬菜肉湯
所需主料：準備好一人份的豬瘦肉、南瓜和海帶結。
所需輔料：食鹽、胡椒粉、澱粉、葱各適量。
烹飪製法：
1、先將海帶結打開，再放入清水中浸泡。
2、之後將南瓜的外皮及菜籽去掉，弄好後清洗乾淨，切成薄片備用。
3、然後將豬瘦肉洗好，切成細條狀放入碗中，再加入適量的澱粉和少許的食鹽，用筷子攪拌均勻備用。
4、當南瓜和瘦肉都弄好了，海帶也差不多泡軟了，這個時候換一盆清水，認真沖洗後放一旁備用。如果你覺得太大塊了，你可以切成小塊或是絲狀。
5、最後燒一鍋開水，將瘦肉先放入鍋中燒煮一分鐘，再下入南瓜片和海帶燉煮，等待水沸騰了一兩次之後，將湯麪上的浮沫撈掉，再加入食鹽和胡椒粉稍稍煮一會兒，就可以起鍋了食用了。
推薦理由：這款湯中含有富含碘的海帶，還有不少的維生素和礦物質，搭配瘦肉一起煮，味美湯鮮，常喝有助女人們滋陰。
食療養生的好處是既能夠讓你吃到美味食物，又能夠能夠滋養身體，讓健康伴隨你，還能養顏。所以説，女人們不妨去學學煲湯，平日裏多煲湯喝，益處多多。
對女性好的食物
1、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體温。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
推薦食譜：紅米燉排骨
材料：排骨600克，紅米一杯，葱2支，姜3片，醬油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1顆，熱水二杯，紗布1個。
做法：
1、紅米洗淨後用紗布包緊。2、排骨川燙後備用。3、鍋中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下後，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾後改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可。
療效：鐵質豐富，能幫血虛的人補充元氣。
2、橙
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
直接食用或鮮榨橙汁即可。
