矯正姿勢是一件需要很大的耐心與毅力的事情，不妨告訴你身邊的家人或友人，請他們注意你的姿勢，在不正確的時候給予提醒，漸漸的養成習慣就更容易了！
※站姿
不難發現很多身材勻稱的美女們，姿態其實都很好，不管是站姿還是走路，都落落大方，除了身型上的影響外，也是培養自信的好方法。
NG
不要彎腰駝背，下巴突出，有些人睡過高枕頭導致脊椎往前，看起來就像鴕鳥。
很多女生想要營造翹臀感，所以屁股特別用力，這樣可是會造成尾椎的壓力。
照鏡子觀察自己肩膀放鬆是否平行，不要聳肩。
OK
側面看起來是一直線，沒有太多凹凸。
抬頭挺胸是第一步。
※坐姿
錯誤的坐姿最容易生成錯誤的腿型和小腹，愛穿短裙的女孩們絕對要注意！
NG
翹腳很容易影響到骨盆，女生骨盆歪了會引起身體很多症狀。
長期內八字會造成O型腿，腿型自然不雅觀。
坐在椅子上很容易兩手放鬆駝背，要注意！
OK
兩腿平行自然放下，腳掌自然成45度。
坐椅子儘量不要坐到底，很容易靠着椅背駝背。
