秋季是乾燥的季節，對於女性保養來説，最重要的就是補水，無論是對皮膚還是對身體的臟器都要進行適量的補水，這樣能夠促進身體水分的良好工作，達到滋潤皮膚的效果，除了保濕以外，對皮膚的護理也很重要，尤其是外出時最好用保濕霜，防止外面乾燥的空氣對皮膚有所損傷。
1、加強睡前保養：不論多晚上牀都要做好清潔工作，卸除臉上的彩粧，以免肌膚在短暫的睡眠時間內無法真正休息。
2、做好保濕工作：隨身一瓶保濕霜或保濕噴霧，時刻記得讓肌膚時刻保持充足的水分，才能補充晚睡造成的水分流失。
3、定期做專業的面部護理：每個星期到美容院做護理或在家使用高度保濕滋潤的軟式面膜來使肌膚重現光彩。
4、均衡飲食：秋天皮膚保養，要外更要內。日常飲食多吃些新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉；儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品；多飲滋補清潤的湯水，如雪耳燉冰糖，木瓜，蜜棗煲豬骨，羅漢果煲瘦肉等，這樣即可防止喉乾舌燥，並有潤膚作用。
人都説女人是水做的，這一點都不假，女性一旦缺水，皮膚就會顯得粗糙和乾燥，尤其是在乾燥的北方冬天，這時候最需要女性進行補水，除了要注意皮膚的保濕以外，每天要最少8杯水，這樣有利於促進身體的血液循環，保持身體皮膚的滋潤。
