這5件小事幫你預防婦科病
這5件小事幫你預防婦科病
多吃穀類早餐防宮頸癌
宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。預防宮頸癌就要給身體補充足夠的葉酸。獲取葉酸的方法並不複雜，只需要每天一餐穀類早餐就可以滿足需求。
穿無鋼圈胸衣給乳房“減壓”
很多女性都戴鋼圈胸衣，因為鋼圈可以起到塑形的作用，使女性的胸部更加豐滿，圓潤。但是一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。因此，經期乳房疼痛的女性不妨試試無鋼圈胸衣，給乳房適當的“減壓”。
陰部自檢防陰道疾病
預防各種陰道疾病，自檢也是一個很好的渠道。陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及時治療。
戒煙防月經不調
有研究表明，女性吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性比常人高出2.7倍。香煙中的成分尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導致月經失調，每天吸煙一包以上的女性，出現月經不調的機會高於不吸煙女性者2倍。此外，吸煙還會使女性絕經年齡提前，更年期綜合徵提早出現。還有研究證實，吸煙也是女性患上乳腺癌的因素之一。
正確私處清潔：防炎症感染
女性的生殖系統有天然的屏障和自潔作用，其中大量的乳酸桿菌守衞着陰道內的健康環境，抵抗外來病菌侵襲，而盲目使用清洗液沖洗陰道會破壞陰道則會殺死乳酸桿菌，導致自潔作用被破壞。而女性要做的就是，每天用温水清潔外陰即可，不需要過多使用洗液，更不能進行陰道沖洗，並要及時換洗內褲，保證乾燥、透氣的陰部環境。
相關內容：堅持做5件事 讓你一生不得陰道炎
女人特別容易因為各種原因而得上婦科病陰道炎，婦科病也讓許多女人傷痛不已，而且本身複發性比較強，稍有不慎，就會再次染上。其實女人想要擺脱陰道炎也並非難事，定期使用雅貝諾莎進行保養，不但能預防陰道炎，排出陰道內毒素，還能緊緻陰道，同時堅持做到這5件事，讓你這一輩子都能遠離陰道炎婦科病的困擾。
1、養成便前洗手的好習慣
調查發現，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過解便這一環節侵入尿道引起感染，所以養成良好的衞生習慣也是至關重要的。
2、掌握正確的外陰和肛門的清洗順序
經常清洗外陰和肛門，清洗時要講究順序，先洗外陰再洗肛門，切不可反其道而行之；毛巾及盆要專人專用，否則細菌很容易侵入尿道口。
3、外陰洗劑及衞生巾的選擇
一定要購買正規廠家的產品，以免劣質產品破壞人體的正常菌羣，反而降低局部的抵抗力。購買衞生巾要注意產品質量，且不宜久存，以免滋生細菌，引發外陰和陰道感染，當出現外陰瘙癢、白帶增多的症狀時應及早去看醫生。
每天保證充足的睡眠，不要熬夜，否則會降低身體對疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度，每週性生活超過3次者，尿道感染髮生率大為增高，在夏季這一特殊階段裏要適當減少次數。
5、講究個人衞生
要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要單獨存放；要經常換洗內褲，特別是新內褲或長久不穿的內褲，穿之前要清洗晾曬；穿透氣好、吸濕性強的棉織品內褲，儘量少穿緊身褲或牛仔褲，多穿透氣性好的裙裝，這對保護女性身體健康是非常重要的。
温馨提醒：女性朋友們一旦感染了陰道炎，一到要到正規醫院就醫，根據所患類型，選擇針對性較強的藥物。
