忌抽煙解悶。
據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。
忌借酒消愁。
只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先使神經系統受損，這很危險。
女性抽煙的壞處還有哪些？
吸煙者吸的是煙葉不完全燃燒所產生的氣體、蒸氣和塵粒的混合物，在點燃温度高達900℃，產生多種分解和合成產 品，其中有毒的成分佔大多數：如尼古丁、苯比、一氧化碳、乙醛等等。
吸煙其實是一種慢性中毒行為！
一、容顏/形體：
牙垢/口氣：抽煙者的牙齒染滿煙垢顏色，很難褪去。口氣難聞、髮質變得奇差無比
早衰：吸煙會使女性更年期提前，會使絕經期提前1～3年！
皺紋：尼古丁破壞膠原。皮膚更乾澀，因此有更多皺紋！
女性荷爾蒙（雌激素）：尼古丁會抑制女性荷爾蒙（動情激素和黃體激素）的分泌，破壞體內某些酶，推遲少女月經來潮，引起月經紊亂及痛經等
胸：因雌激素的減少，女性的第二性症得不到發展，胸圍會變小
黑眼圈：吸煙會造成血流障礙，使得眼部周圍血液無法供應充足的氧，導致黑眼圈
毛孔粗大：血流障礙，毛細管萎縮，毛孔當然會變得越來越大！
結論就是，吸煙使得女性看起來至少老5歲。
二、身體：
不幸的是：女性吸煙者患癌和心肌梗死的危險大大高於男人。另吸煙婦女心臟病發生率為非吸煙婦女的4倍
肺癌。女性吸煙更容易產生肺部癌變。患肺癌的危險是男性1。5倍
呼吸道：慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一
消化道：引致胃酸分泌增加（比不吸煙者增加約九成），抑制胰腺的分泌，引致酸負荷增加，誘發潰瘍
心血管病：使組織及心肌缺氧，誘發冠脈痙攣、血液粘度增高，干擾脂代謝，促進膽固醇類物質沉着；血清抗氧化作用減低，各種心血管病發生機率大大提高
性趣及生殖能力低。女性抽煙者則比不抽煙的女人要少了約50%的受孕機會
降低生男孩的機率。丹麥和日本的科學家發現，吸煙可能降低生男孩的機率
生殖危險：易流產！早產、死產、胎盤早期剝離、前置胎盤等均與妊娠期吸煙有關
眼睛損害。血管硬化和血小板黏性增加導致局部缺氧而引發視網膜病變，增加患白內障的可能性！
三、精神/心理：
抽煙提神？事實上可以暫時提神，小劑量的可以提，大劑量時反而抑制中樞神經。長期的神經抑制導致睡眠質量差，不僅看上去疲憊不堪，還對心理健康造成影響，因血流障礙造成的供氧不足，使得女性易怒、胡亂猜想、走極端！
四、金錢：
這個不用我多説了吧！想想，一個月把煙錢節省下來，可以買多少保養品來護理你的小臉蛋或者做美體基金！即減少煙草對美麗的侵蝕，又加大美麗投入！
