月經有自己的規律，是一種週期性的子宮出血，也是女性生理成熟的標誌之一，但是，如果月經經常推遲，會嚴重影響到女性的生育功能，甚至有可能導致子宮內膜炎或者導致子宮內膜異位。有月經推遲現象的女性朋友一定要在生活上做好積極調整，比如説學會適當緩解自己的壓力，尤其是不要長時間心情過度緊張，要有一個愉快的心情。
月經經常推遲該怎麼辦：注意個人衞生，預防感染：注意私處的衞生清潔。月經期間，絕對不能過性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。不要過度勞累。經血量多者忌食紅糖。勤換衣服：內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者，平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、菠菜、豬肉、豆漿、豬肝、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經易受到多種因素的影響，如環境、飲食、天氣以及異常情緒，常會出現推遲或提前現象，一般在7天以上為正常範圍，但是月經如果以往正常，這次卻推遲10天了，並且期間有過同房，很有或許是懷孕了，應及時去醫院進行B超檢查，瞭解有無妊娠。此外，一些女性有服用過避孕藥，還應留意是避孕藥副作用引起的月經不調的或許，千萬不能大意。
精神刺激，情緒波動是導致女性月經推遲的重要原因之一，月經推遲之後，還有可能導致女性朋友腰痛腹脹以及乳房疼痛等現象，有的女性月經推遲之後，容易疲勞，還容易發怒。這個時候不妨吃一點營養豐富的食物，另外要注意衞生，儘量預防感染。
