有一句俗話説，養好卵巢女人不老，而關於養好卵巢，也不是隨便就可以的，也是一定的方法步驟的，我們現在就離看一下女性如何正確保養卵巢？
卵巢功能的啟動從青春期開始，一直維持着女性的育齡期，到更年期逐漸衰退，大約有30年的生命週期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)，在一個正常的月經週期中，卵巢呈週期性變化，卵巢所影響的身體組織和器官也隨着發生週期性變化。那麼，女性如何正確保養卵巢呢？
方法/步驟
【1】要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段，體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主，不能過分温陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些温養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢等。
【2】要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且並不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等温補滋膩食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體“上火”症狀。
【3】身心健康最重要：良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
上面為大家介紹了關於卵巢的養護方法以及正確步驟，我們女性朋友為了自己的身體也是需要對於卵巢有所瞭解的，希望上面的介紹可以幫助到大家。
