現在人的生活作息十分地不規律，整天的上班使得很多人在週末已經不想出去鍛鍊甚至連飯後散步都省了，這樣不正常的作息時間對於每個人來説都是不利於健康的。汗蒸是現在人們知道的一種可以娛樂養生的一種方式，這給很多隻願意呆在家裏的人一種排出身體毒素的機會。但是汗蒸有哪些注意點需要我們去注意呢？
美容養顏
汗蒸能夠幫助身體細胞產生共振現象，這樣皮膚細胞會變得更加活躍，不僅能夠增強血液循環，也能夠使皮膚變得更加光滑，氣色也會變好。另外汗蒸還能促進身體排毒，排出積聚在體內的廢物，也能有效美白亮潔皮膚。
減肥塑身
汗蒸的過程中，人體體温不斷升高，體內的新陳代謝不斷加快，脂肪燃燒的速度也會越來越快；另外汗蒸也需要消耗體內大量的熱量，從而幫助減肥。
舒緩壓力
汗蒸能夠幫助舒緩身體壓力。汗蒸的過程中人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆，身體的緊張狀態得到全面的緩解，有效舒緩來自生活各方面的壓力。
調節內分泌
汗蒸能夠幫助體內的各項激素得到合理的分泌，從而幫助調節因為內分泌失調引起身體不適。汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效幫助改善夫妻生活。
改善亞健康
汗蒸能夠有效改善身體的血液循環、氣血運行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的痠痛，並且能夠幫助激活細胞，幫助改善身體亞健康狀態。
提高免疫力
汗蒸的過程中電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統的功能，幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質，改善身體免疫功能，提高身體免疫力。
汗蒸的壞處
易受風寒濕毒
汗蒸很容易感染風寒濕毒。汗蒸會使身體毛孔處於張開狀態，汗蒸結束後，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。
易引起肥胖反彈
汗蒸儘管能夠幫助消耗身體大量的熱量，但是也容易變得飢餓，甚至是食慾大增，這樣可能會因為汗蒸過後的胡吃海喝而使肥胖反彈。
易造成身體虛脱汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質虛弱、營養不良等人羣很容易出現虛脱昏厥的情況。如果是體質弱的人蔘加汗蒸時間不宜過長。
不適宜汗蒸的人羣
汗蒸有以上諸多好處也有不少壞處，要注意有的人羣是不宜參與汗蒸的：經期的女性，有高血壓、心臟病等疾病的人以及男性不宜長時間頻繁汗蒸。
世界上所有的事情都會有好的一面和壞的一面，這是我們都知道的道理。汗蒸也是如此。所以，當我們選擇汗蒸來鍛鍊我們的身體的時候，我們必須要先了解汗蒸的注意事項，只有這樣，才能得到更多地收穫。
