相信大家肯定都知道保健對於我們的重要性吧，保健不但可以讓我們遠離疾病而且還可以起到調節情緒等功效，所以我們一定要學習一些保健的方法才行。很多女性朋友雖然也知道保健的重要性的，但是卻不知道應該從何入手開始保健，下文我們就給廣大的女性朋友介紹一下保健的小竅門吧。
一分鐘手指梳頭
用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。
一分鐘輕揉耳廓
用雙手手指沿着左右耳廓，從前向後輕揉30次，從後向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最後用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治之功效。
一分鐘轉動眼睛
睜開眼睛，順時針轉動眼球30次，逆時針轉動30次，上下轉動30次，再左右轉動30次。儘快從沉睡中醒來，尤其能鍛鍊眼肌，提神醒目。
一分鐘撫摩肚臍
用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風，撫摩也有提神補氣之功效。
一分鐘左右翻身
在牀上輕輕翻身。活動脊柱大關節和腰部肌肉。
在上面的文章裏面我們介紹了保健對於我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意做好自我保健，上文為我們詳細介紹了女性保健的一些小竅門，希望上文介紹的信息能給大家帶來一定的幫助。
