成年女性在月經期間總會出現一些問題，痛經或者貧血等都是很容易出現的問題，許多人都覺得是正常的，其實在月經期間出現頭暈的原因是多方面的，那麼月經期間頭暈到底是怎麼回事呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧！
月經期間由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內膜小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脱落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。
月經期間頭暈的症狀不是每一個人都會有的，貧血患者可能會出現此症狀。經期有出血，如果有月經期頭暈的情況，不排除有貧血的可能。另外，也不排除有經期綜合徵的情況，主要與經期卵巢功能失調、精神社會因素、神經遞質傳導異常有關。另外有貧血病的人，在行經期間也易出現頭暈。
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。月經期應吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。
月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月經期可以適當吃些當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，月經期間喝些歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等比較好。 月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、葱、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。
看了小編的介紹，相信你對例假期間出現頭暈的原因有了比較深入地瞭解了吧，如果你有這種情況的話，最好及時查明原因，採取一些措施是十分必要的。在月經期間，最好多從飲食上調理自己，適當多吃一些有營養的東西。
