貧血是很常見的疾病，尤其是在我們亞洲地區，大約5個人當中就有一個人是患有貧血病，尤其是一些青少年或者是兒童，亦或者是孕婦，出現貧血的可能性更大。女性貧血很常見，並且容易導致記憶力下降，導致體力不支，容易頭暈眼花。女性貧血之後還容易月經推遲，所以一定要注意身體調理。
貧血症狀：貧血對神經、消化、呼吸、內生泌系統以及皮膚都有影響，表現的症狀有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中、皮糙無光澤、心悸、呼吸困難、消化不良、少尿、無尿、急性腎衰竭、男性影響睾酮的分泌、女性影響月經等等。
貧血原因：一般來説失血過多、紅細胞生成減少、紅細胞破壞過多、女性生理期等都是導致貧血的主要原因。貧血調理：這是補氣補血的好方法，可以保天天精力充沛，長期養成這習慣，就可以擺脱貧血的可能，同時身體也將更健康！食療調理，這裏不需要你有特別的什麼膳食配方，只要你每天能按時吃飯，不挑食，不厭食即可！當然有條件的可以增加額外的補血之類的補品。
為了身體更加健康充滿活力，鍛鍊是必不可少的，長期鍛鍊，只要不是先天遺傳性的貧血，只要你堅持不懈的鍛鍊，後天貧血症狀擺脱不在話下！至於先天性的貧血，運動鍛鍊對其肯定也會有好處的。因為鍛鍊可以強健體魄，強健身體對疾病的侵襲驅逐來説都有很好作用效果。
有貧血現象的女性應當及時到醫院做一下檢查，如果是缺什麼貧血疾病，就應當根據醫生的建議吃藥治療。貧血的人還需要注意鐵劑的補充。含有鐵的食物很多，像豬肝，動物的腎臟中鐵含量就很豐富。做飯炒菜的時候儘量用鐵鍋。可以補鐵的食物：雞蛋、血豆腐、菠菜等。
