絕大多數的女性朋友在就到更年期以後，身體都會出現各種的不適感，比如經常會感覺到失眠，渾身無力，月經週期也會發生有明顯的變化，注意力也很難集中，這些也就是我們常説的更年期綜合症，更年期綜合症他有很多的具體表現，平時可以根據它不同的表現來選擇一些合適的方法進行緩解。
更年期綜合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等，稱為“更年期綜合症。”
絕經早期主要表現為血管舒縮綜合徵;晚期(>5年)相繼出現各器官系統衰老性疾病。
血管舒縮綜合徵，係指因雌素匱乏、植物神經功能障礙，所引起以陣發性發作的轟熱、潮紅、自汗和心悸為特徵的症候羣。潮紅先始於面、頸、前胸部，後波及下腹、軀幹和四肢，皮膚血管擴張，片狀紅潤充血，温度升高，伴頭痛、頭暈、心悸、煩躁、口乾。為散熱，患者多脱衣、袒臂、開窗、打扇或走向户外以驅熱。潮紅持續3～4分鐘後繼以出汗，血管收縮，體温恢復正常而結束。發作週期為54±10分鐘。夜間發作時，多突從夢中驚醒，且已大汗淋漓，濕濡衣被，伴失眠和焦慮。次日神志恍惚、健忘，伴噁心、嘔吐、眩暈等不適。
各器官系統衰老性疾病
1.性徵退化和性器萎縮：外陰乾枯、陰毛脱落、白色病損、外陰瘙癢、繼發感染、性功能減退、膀胱、直腸膨出、子宮脱垂等。部分婦女出現多毛、脂溢、痤瘡等男性化症象。
2.乳房萎縮、下垂，乳頭乳暈色素減退：乳房堅挺性減弱，組織軟塌。
3.皮膚粘膜：乾枯、多皺、毛髮脱落、色素沉着和老年斑、易發皮膚病。口乾、咽峽炎和聲音嘶啞。
處在更年期的女性朋友，平時可以適當的多吃一些豆製品，大豆裏面所含有的植物雌激素它能夠有效的補充身體雌激素的缺乏，從而一定程度緩解女性更年期的到來，以及對更年期所出現的各種不適起到一定的預防和治療作用。
