很多的女性都是濕氣很重的，女人身體中不能有濕氣，有了濕氣之後，人就會變得萎靡不振，而且氣色不好，濕氣對於女人的危害是很大的。女人想要給自己的身體祛濕，就要了解濕氣重有怎樣的危害和症狀，以及應該吃什麼可以祛濕，體內濕氣中，直接的影響就是導致關節疼痛，因為體寒氣的人當濕氣進入關節後很容易形成寒濕，從而引發炎症導致關節疼痛的症狀產生。那麼，在這裏小編給大家推薦7種祛濕的食物，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
女人冬季如何祛濕
第一招、食療祛濕
想要祛除體內的濕氣，不妨從飲食下手，因為很多食物都有祛濕的功效。比如説利水祛濕的薏米，比如説消腫祛濕的紅豆等，利用這些食材烹飪成美食，有助身體利尿，而且還有除濕的效果。
1、比如説選擇適量的紅豆和薏米，將它們清洗乾淨之後放入鍋中加水熬煮，等到食材煮至熟爛之後直接食用，幫助你利尿，除濕，讓你的身體減少濕氣的殘留。
2、比如説可以將紅豆、山藥等與煲湯食材一起燉煮，之後喝湯食料即可。
3、比如説買4只鵪鶉，將其它們處理乾淨，然後與百合和薏米（各為50克）以及薑片一同放入砂鍋裏面，最後加水燉煮90幾分鐘即可。常吃幫助人體清熱祛濕，所以説濕氣重的女人們，要吃吃看。
第二招、鍛鍊祛濕
鍛鍊也就是日常所説的運動，之所以推薦鍛鍊祛濕，是因為人在鍛鍊的過程中往往會出現大量排汗的情況，汗水從身體內滲出來了，會將一部分的毒素以及濕氣帶出來，從而幫助人體起到排濕的目的。當然，鍛鍊祛濕需要堅持，而且要選對鍛鍊的方式。其中適合冬季鍛鍊的方式有俯卧撐、打羽毛球、長跑之類的。
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若是你比較怕冷的話，可以選擇在體育館裏面進行鍛鍊，當時不管在什麼地方，什麼時間鍛鍊，都要記住鍛鍊結束之後要將身體擦乾。因為鍛鍊的過程中很容易發熱，導致汗液的排出。汗液一直附着在皮膚上面不擦掉的話，會浸濕你的衣衫。而皮膚一直接觸潮濕的衣衫的話，一部分濕氣就容易入侵身體，加重體內的濕氣。所以説，鍛鍊要後記得及時擦乾喲。
第三招、喝開水
開水很容易獲得，建議女人們平日裏多喝些開水，因為身體吸收開水之後，有助身體發熱。而身體發熱自然會冒出汗液，而濕氣則會隨着汗液排出來。另外，水喝多了有利尿效果，一部分濕氣也會隨着尿液排出來，從而起到祛濕的效果。
所以説，女人們平日裏要多燒點開水飲用。同樣的也可以多喝熱湯及熱茶，與開水地作用差不多，都能有助祛濕。
第四招、保暖
目前正值冬季，温度不斷走低，一些女人為了讓身體顯得苗條總是穿得很單薄，這樣做無法為身體禦寒。反而讓你的身體一直暴露在寒冷的環境之中，如此一來寒氣侵體的速度特別快，當寒氣在體內鬱結的時間過長時很容易形成濕氣的。
所以説，女人們要注意保暖，讓身體免受或是儘量少被寒氣侵襲。就算寒氣侵入了體內，女人們也可以多穿鞋衣物，通過為身體保暖的方式，將一部分寒氣逼出身體，從而起到祛濕的效果。
女人日常祛濕的訣竅
重點：泡腳
這一招很管用的，因為雙腳的腳底的穴位很多，當用熱水泡腳的時候，熱氣會通過穴位進入到人體，從而起到暖身效果。當然熱氣進入人體之後，有助加快血液的流動，如此一來體內的濕氣就會一點點被熱氣趕走，從而起到祛濕的目的。為了達到更好地祛濕目的，建議在泡腳水中加些艾葉、生薑或是紅花之類的。
祛濕吃什麼好？
方法/步驟1:
紅棗。紅棗是具有補脾，養血，和胃的效果，而且紅棗的性質非常的温和，脾胃虛弱的朋友們可以食用紅棗，能夠起到調理性的作用，另外紅棗的食用方法也非常多，大家可以用紅棗煮湯喝，或者吃紅棗粥能夠調理人體的脾胃。
方法/步驟2:
山藥。山藥是具有健脾祛濕的作用，能夠調理人體的脾胃，有效的緩解消化不良，食慾不振等症狀，山藥的食用方法也非常多，大家可以喝山藥粥，也可以喝山藥湯。
方法/步驟3:
扁豆。扁豆是具有健脾祛濕的作用，在夏季，脾虛濕熱的朋友們可以吃扁豆粥，能夠有效的緩解食慾不振，腹瀉等症狀。
方法/步驟4:
白蘿蔔。白蘿蔔是具有去濕養胃的效果，有效的緩解食慾不振的症狀，大家可以將白蘿蔔煮水喝，放點糖，然後作為代茶飲用，能夠起到非常好的健脾祛濕的作用。
方法/步驟5:
牛蒡。牛蒡是能夠清除人體內的垃圾的，也能夠預防人體老化，有效的緩解食慾不振等症狀。
方法/步驟6:
冬瓜。冬瓜的性質偏涼，具有清熱止渴的效果，還具有消腫的作用，大家可以喝冬瓜排骨湯，能夠起到祛濕的作用。
方法/步驟7:
牛肚。牛肚是具有補脾胃去濕的效果。食慾不佳的朋友們可以吃牛肚，能夠為人體補充營養，還能夠祛除體內的濕氣，但是一次性不宜吃得太多，否則會導致人體發胖。
