人體的骨骼是會退化的，一些年紀比較大的人容易出現骨刺的情況。骨刺這類情況會導致患處疼痛現象的出現。很多人在發現患上骨刺以後會非常擔心，其實這跟患者對於骨刺的認識不正確有一定的關係。骨刺這類情況不能夠盲目治療，下面就讓小編帶大家好好認識下骨刺。
首先要正確認識骨刺。
長了骨刺不要有過重的心理負擔，如果沒有什麼疼痛症狀，就不必治療，平常要注意保持樂觀的心情，多做一些有益的體育鍛煉，增加肌肉力量，促進血液循環。但體育鍛煉不可亂做，應該因人而異，如果是腳後跟長骨刺，就應該減少行走，改成蹬自行車;如果是膝關節，爬山就不適合;而如果是腰部長了骨刺，就應該避免做一些反覆屈伸和扭動的動作。
但是如果出現嚴重疼痛症狀，就要到醫院向大夫諮詢，在大夫的指導下做一些功能性康復活動。若骨刺影響到關節神經和功能，就需要手術治療。骨刺的最大危害其實是對關節軟骨的破壞，容易造成新陳代謝能力降低，關節軟骨的缺損，厚度減少。
預防骨刺有方法。
骨刺除了與年齡有關外，骨刺的多少與體重和部位的不同密切相關。
人到老年，體重的增加也是引起骨刺的重要原因，體重過重，負荷就大，就會加重運動系統的衰落，所以應儘量控制體重，減少身體負荷;平時應多做身體鍛鍊 ，改善血液循環，增強肌肉強度，延緩骨刺的生長。
一般骨刺不是一下子就出現的，其是長期積累的一個過程。在日常生活當中多注意一些事情對於預防骨刺情況的出現是很有幫助的。在日常生活當中儘量規律生活，不要做一些對身體骨骼有傷害的行為，除此之外就是需要注意飲食，可以適當補充一些鈣。
