對女性朋友來説，還是需要有一個好的身材的，這養才能給自己的形象加分，也能顯得更有氣質一些，如果存在駝背的現象，還是很不好的，必須要儘快的想辦法來矯正過來，這樣就能像正常人一樣的生活與工作了，不過要想矯正也是需要確保方法正確的，那麼女生駝背怎麼糾正呢？
首先多伸展胸部肌肉。伸展胸部肌肉可以使胸部肌肉柔韌性加強。動作要領右腳向前邁半步，挺胸收腹，抬起左手臂抬到大臂與地面平行的高度，然後小臂彎曲成與大臂90度角，小臂抵在一固定物體的後面，身體向前挺，感到胸部肌肉很抻，停頓30-60秒。兩邊如此反覆伸拉。每天可以做2-3次。
增加背部菱形肌力量。坐姿划船，每天3組，每組15-20次。動作要領：坐在划船器上，挺胸收腹，雙手握住把手，將把手拉到接近身體的位置稍停頓，此時有意識夾緊肩胛骨，再慢慢還原，還原時動作要有控制。拉時呼氣，放時吸氣。至於重量則不用很重，選擇可以堅持練習15-20次的重量即可。
訓練頻率。每週練習2-3次就可以。在練習的同時，平時也要多注意保持良好的身體姿勢。這樣才能最終改善含胸駝背。
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
通過上面的介紹，大家對女生駝背怎麼糾正呢也都很清楚了，駝背的問題還是很常見的，對人們的生活及工作也會產生不小的影響，畢竟現在對人們整體形象和氣質的要求還是很高的，只有儘快矯正過來，才不會給自己帶來困擾。
