小長假一過，許多家長打來本報熱線反映孩子對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，產生了焦慮、恐懼的情緒。假期無憂無慮的生活與開學後緊張的學習生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導致的心理問題，稱為“開學恐懼症”。
要上學了可我情緒很低落
“開學恐懼症”是一種情緒障礙，主要特點是對學校產生恐懼。它的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。
開學恐懼症的主要誘因是“開學”，它會導致學生對學校生活產生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由於自己的人格缺陷或對學校和學習過於緊張所致；後者往往是在學校學習或在其他活動上有過挫折和遭受委屈、羞辱的經歷。升學壓力、人際交往不適應等方面是導致“開學恐懼症”的重要原因，心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過於追求完美的優秀生是“開學恐懼症”的易發羣體。
為你開“開學恐懼症”處方
國小生訓練得適度
心理別“放假”
對於即將告別幼兒園跨入國小的兒童，為了讓他們適應新的國小生活，家長可以提前訓練孩子的學習能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來説更為重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒常極易引起連鎖的生理疾病，因此家長在訓練孩子時應該適時適度。
放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起牀。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學後很難適應正常的學習生活。家長應及時糾正孩子的生活習慣。
國中生接受新環境
多交新朋友
國小養成的學習生活習慣，到了國中就不適應了。
首先，學習內容和方式不同了。許多孩子會發現比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業多，休息時間少。其次，人際關係也不同了。在國小時，他們以大自居，是大哥、大姐，到了中學，他們成了小弟、小妹，這種高峯到谷底的落差，引起他們的失落感。
面對新環境、新變化，一定要有思想準備，並做好相應的心理調適；還要儘快瞭解新環境，主動接受新環境，使自己儘快融入集體，多交
