鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長髮育與機體組織再生，並幫助寶寶提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。
鋅：是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，影響孩子的生長髮育。嚴重缺鋅還會引發侏儒症及原發性男性不育以及病毒性肝炎、腎功能不全、白血病、傷口不易癒合等。此外，缺鋅的孩子還會出現厭食、胃口不佳等症狀。那怎麼樣才能知道寶寶是否缺鋅呢？
如何知道缺什麼，或者不缺什麼呢？以前，醫生會通過查頭髮的檢查手段來判斷寶寶是否缺微量元素，但存在誤差，準確度不夠。目前，一種叫驗指尖血檢測微量元素的新方法已逐步取代老方法，應用於臨牀。其具體操作方法是，取一點點寶寶的指尖血（4微升）進行檢測，一週內就能取結果。通過篩查，家長可以知道自家寶寶體內各種微量元素的指標是否正常，或缺哪種微量元素。醫生會根據檢查結果，很明確地指導家長是否需要給寶寶進補，是食補還是藥補。
嬰幼兒卻鋅常常有以下表現：1、免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;2、生長髮育緩慢;身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤;3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;4、食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食;5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;7、皮膚損害：出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脱落。如果這樣的話到醫院抽血查微量元素，可以確定，如果是卻鋅的話除了上面説的食補以外可以喝補鋅的口服液，效果也不錯提高寶寶免疫力可補鋅
6個月內寶寶的免疫力主要來源於母乳，6個月後母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對寶寶來説很必要，它會使寶寶的免疫系統更完善。
鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長髮育與機體組織再生，並幫助寶寶提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。
6個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以後寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現缺鋅的症狀，如頭髮枯黃、食慾不佳等。
鋅的真相
大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收，當鋅和銅比例大於10：1時，會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子，鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收，鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。
所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養比例適中。
血清中的鉛、銅含量高，則鋅就會低;但鋅能抑制鉛在寶寶腸道的吸收，預防寶寶鉛中毒。
鋅還是大腦細胞成長的一個重要的原材料，可以增強大腦細胞的活力，維護寶寶大腦正常功能。
最佳食物來源
牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。
黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。
寶寶廚房
鱈魚毛豆
原料：鱈魚1塊、毛豆20克，清高湯、水澱粉各適量。
做法：
1。鱈魚洗淨、蒸熟、碾成泥糊狀。
2。毛豆煮熟後剝皮，也碾成泥糊狀。
3。鍋內放高湯煮沸，放入毛豆泥、鱈魚泥略煮，再用水澱粉勾芡即可。
營養盤點：毛豆中含有豐富的優質植物蛋白，易於被寶寶消化吸收;鋅的含量也很高，是寶寶大腦發育不可缺少的營養。
適合月齡：7個月以上的寶寶。
