在即將成為一個準媽媽前，很多家庭為了能生一個更健康、聰明的小寶寶，多會精心準備一番，選擇先對自己的身體進行調養。
其中飲食調養便是最為常見且簡便的方法，能為身體進行所需營養的補充，滋養出一個更健康的好身體。今天就為你推薦下，備孕期需要多加攝取哪些食物，另外再介紹下備孕期的相關事項。
備孕期吃什麼食物好
1、富含葉酸的食物
葉酸對於女性而言是相當重要的，不管是備孕期還是孕期，都產生積極的作用。有一些研究和例子顯示，女性體內若缺乏葉酸，其懷孕出現畸形的機率會大大增加，所以為了胎兒的健康考慮，在備孕期間適量吃點富含葉酸的食物則是很有必要的。
雖然説不吃葉酸等懷孕後再補充也未嘗不可，但是在備孕期就吃點，何嘗不是“錦上添花”的一件事。
2、富含優質蛋白的食物
增加富含蛋白質食物的攝取是備孕期女性十分重要的，一般建議每天需保證2.0克蛋白質的補充，而對於本身不缺鈣的女性來説，還要適量減少，有助強身健體，為後期懷孕打下牢固的“根基”，其中魚肉類、奶製品每天記得吃點。
3、富含維生素的食物
人體的健康生長需要得到各種維生素的供給，其中在備孕期間，更要多加補充維生素，尤其是維生素A和維生素C。
而維生素A若攝入量不充足，則會影響胎兒的神經系統發育，因此在備孕期間要搞清楚自身的體質狀況，看是否缺乏相關的維生素，若補充不足，一定要在醫生的建議下進行補充。
備孕期有哪些事項得謹慎
▪備孕期間的飲食要遠離過於辛辣、生冷的食物，並且對於醃製食物也要少吃，而對於一些營養價值較高的食物也要均衡搭配。
▪正確的備孕方法是生一個健康寶寶的根源，但是心理因素也同樣會影響身體狀況，所以在備孕期間保持一個良好的心情是很有必要的，此外要以順其自然的心情去面對。
▪備孕期間用藥也要格外注意，所服的藥物一定要先諮詢醫生，而不是擅自服藥。
備孕期適宜吃的食物已經為大家介紹了，希望正在積極備孕的你們能好好學一學，幫你更好的調養一個健康的身體。
