每一個生命的孕育過程都是伴隨着幸福、期待與疼痛，孕期的女性除了感受寶寶帶來的驚喜、家人的呵護，同時也為寶寶的出生擔憂，忍受身體的不適。腰痛便是孕期常見問題，那麼為什麼孕期會出現諸多不適呢？以及孕期的腰痛能緩解嗎？
孕婦走路為何扶着腰？
電視劇裏、大馬路上總看到孕婦扶着腰走路，其實她們不是為了告訴你“我懷孕了”，而是為了緩解腰部的痠痛、不適。隨着胎兒的增大會對女性腰部肌肉造成一定壓迫，扶着腰走路是為了緩解腰部的不適，在走路時腰沒有那麼痛了。
那麼，為何孕期會出現腰痛呢？
1.胎兒的增大。如上文提到的對腰部造成了壓迫，如同肚子上掛上沉甸甸的袋子，引起肌肉的痠痛。
2.孕期內分泌引起。女性內分泌在孕期會發生巨大變化，為了更順利的分娩，體內會分泌一種鬆弛韌帶與肌肉的激素，這樣也會引起腰痛。
3.運動少，身體為了平衡引起。孕期運動少，長期保持不良姿勢也會腰痛。另外，孕後期，腹部向前傾，身體為了保持平衡，向後傾斜，會加重腰椎、腰部肌肉負擔。
4.勞累引起。孕後期運動太多，同樣引起腰部痠痛，尤其是彎腰或長時間站立。
5.孕早期症狀。孕早期體內的激素髮生變化，身體一時不適應，發生較輕微的痠痛。
另外，孕期穿高跟鞋、鞋子不合腳，以及一些疾病等也會引起腰痛。那麼，孕期腰痛只能聽之任之嗎？
孕期腰痛可緩解也可預防
按摩方法：孕婦側躺，放鬆，家人按摩孕婦腰部痠痛部位，促進血液循環，緩解肌肉痠痛，也可以在痠痛部位熱敷。但避免使用精油或用力過度。
孕婦託腹帶：適合孕婦肚皮較鬆、肚子太大、腰痛嚴重以及孕婦前傾嚴重。使用後可以分散腹部的受力，同時矯正孕婦不良姿勢。
調整姿勢：雖然是孕婦，但坐姿越正確，腰痛便越輕，同時經常站起來活動，可以預防腰痛。孕婦的睡姿雖然左側位最好，但是不必強求，舒適放在第一位，這樣避免身體痠痛與促進睡眠。
飲食調理：孕期女性身體鈣等微量元素需求多，缺鈣同樣會肌肉痠痛、抽筋等。所以飲食上更需要注意補鈣，必要時服用鈣片。
另外，可以在腰部放小枕頭、抬高腳部來緩解腰痛。但是當腰痛、背痛向腹部延伸，並且沒有緩解或消失的情況，則需要就醫，或是流產、早產症狀。
