懷孕期間，不少孕婦會出現貧血的症狀，孕婦貧血容易導致早產，這對胎兒十分不利。那麼，孕婦貧血怎麼辦呢？孕婦貧血吃什麼好呢？帶着這些疑問，跟着小編到文章中看看，治療孕婦貧血的方法有哪些吧！
目錄
1、孕婦貧血怎麼辦 2、孕婦貧血吃什麼好
3、孕婦改善貧血的食譜 4、孕婦貧血的預防
5、孕婦貧血的補血食譜 6、孕婦貧血飲食上需注意什麼
7、孕婦貧血對胎兒的影響 8、孕婦貧血吃什麼蔬菜補血
孕婦貧血怎麼辦
孕期貧血一般以缺鐵性貧血最為常見，妊娠期間，孕婦體內的鐵儲備不僅要滿足本身血紅蛋白的合成，還要滿足胎兒發育的需要，這使孕婦成為缺鐵性貧血的高發人羣。貧血的準媽媽經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血的還有可能會出現神志模糊甚至是昏厥。
孕期貧血一般以缺鐵性貧血最為常見，妊娠期間，孕婦體內的鐵儲備不僅要滿足本身血紅蛋白的合成，還要滿足胎兒發育的需要，這使孕婦成為缺鐵性貧血的高發人羣。且隨着孕周的增長，孕婦缺鐵性貧血的發生率會逐漸增高。
一、貧血發生的原因
妊娠期間，準媽媽受到一些生理因素的影響，如妊娠期血容量增加、身體對鐵的需求增加、妊娠早期嘔吐、食慾不振、胃病等等，可使血液中的血紅蛋白相對降低，或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足，引起血紅蛋白不足，當準媽媽的血紅蛋白低於一定數值時即會出現貧血症狀。
二、貧血的表現
孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標，當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時，即可診斷為孕婦貧血。在醫院做的血常規檢查報告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低於標準值的則為貧血，100以下為重度貧血。
跟我們平時想像的不同，臉色蒼白的人不定是貧血。孕婦貧血的症狀大體可以概括為疲倦、臉色蒼白、心悸、食慾不振等等。
1、如果貧血只是輕度，是沒有什麼明顯症狀的，需要去醫院做專門的檢查才會知道。病情較重者，常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脱髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等症狀。
2、貧血的準媽媽會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現的症狀，也是最常見的症狀。
3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據手掌的大小、甲牀的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。
4、貧血的準媽媽經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血的還有可能會出現神志模糊甚至是昏厥。
5、心悸是貧血比較突出的症狀之一。
6、食慾不振、感到腹脹、想吐、便祕也是貧血的症狀，這是因為貧血引起了消化系統紊亂。
7、呼吸困難或者是氣急，也是貧血的症狀之一。因為貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。
三、對母嬰的影響
1、嚴重貧血會引起循環系統方面的轉變，而對母體造成最嚴重的影響為引發心臟衰竭。
2、貧血的準媽媽較正常的準媽媽更不能忍受產前出血的情況。
3、懷孕中出現貧血現象會降低對感染的抵抗力，較容易發生產後感染的症狀。
4、貧血會造成子宮內缺氧，造成胎盤灌流及供氧不足，而發生胎兒生產前子宮內死亡，或者胎兒於生產時產生窘迫，而發生出生時窒息或生產時死亡。
5、報告也顯示懷孕中的準媽媽如果有貧血，易發生早產或娩出低出生體重的嬰兒。
四、孕期貧血的應對與預防
1、對於中度以上貧血，口服鐵劑治療是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。
2、改善飲食，吃富含鐵的食物，例如動物性肝臟、血豆腐及肉類。也要食用新鮮蔬菜，因為新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。挑食的準媽媽應該儘快改正，有挑食習慣的準媽媽孕期貧血的機率更大一些。
3、一般來説，在孕中期以後，無論準媽媽是否存在貧血問題，醫生都會給開一些鐵劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。
4、準媽媽要保持良好的情緒。每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增強自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。
孕婦貧血吃什麼好
孕婦貧血是孕婦營養的熱門話題之一，那麼孕婦貧血吃什麼最好？一起到文章中看看吧。
在懷孕期間，為了應付胎兒發育所需，母體的血液量必須大增，但其中增加的只是水分，血液的濃度因而變稀，血色素的成分顯然不足所需，以致有貧血的症狀。患者常感到手腳冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。這種因懷孕而致的貧血，毋須擔心，只要注意攝取營養，多進食含鐵質豐富的食物，以製造更多的血紅素，情況自然會好轉。此外，多進食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果，以及其它高蛋白質食物，對身體都是有利無弊。
孕婦在懷孕期間，多數會出現不同程度的貧血，其中絕大多數孕婦屬於缺鐵性貧血。現將妊娠貧血的幾種食療介紹如下。
一、阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
二、花生枸杞蛋
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
三、當歸生薑羊肉湯
取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每週3—4次，連用20天。
四、桂圓桑椹汁
取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。
五、枸杞大棗粥
取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。
六、首烏芝麻雞
取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置於雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用，每週1次，連用3周。
對於中度以上貧血，除了食療法治療外，口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。
孕婦改善貧血的食譜
一、參棗蓮子粥
原料：黨蔘15克，紅棗20克，蓮子、大米各30克。
做法：將黨蔘切成片;紅棗洗淨，剖開去核;蓮子打碎;將大米淘洗乾淨與黨參、紅棗、蓮子一起放鍋中，加清水適量，煮至米爛熟即可。
功用解析
健脾益氣，益血補虛。黨蔘益氣生血，有明顯增加紅細胞的作用;紅棗性味甘平，可補五臟、治虛損;蓮子可養心腎、補脾。
二、豬肝瘦肉粥
原料：鮮豬肝、豬瘦肉、大米各50克，植物油15毫升，鹽少許。
做法：將豬肝、瘦肉洗淨，剁碎，加油、鹽拌勻，將大米洗乾淨，放沙鍋中，加適量清水，煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
功用解析
動物肝臟富含鐵，而且也較易被人體吸收，是預防缺鐵性貧血的首選食品。
三、菠菜豬肝湯
原料：鮮菠菜200克、鮮豬肝100克、植物油15毫升、鹽少許。
做法：將菠菜洗淨，切碎;豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻備用;鍋中加500毫升清水，煮沸後加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。
功用解析
此湯具有生血養血、潤燥滑腸的作用，適用於血虛萎黃、視力減退、大便澀滯等症的輔助治療。
孕婦貧血的預防
(1)定期產檢，早發現早治療
準媽媽們千萬不可抱着僥倖心理減少產檢的次數，定期產檢非常的重要，能夠及早查出自己有無貧血症狀並及早治療，將可能的傷害降到最低。
定期產檢還能夠讓醫生全面地瞭解孕婦和胎兒的各方面狀況，對於孕婦和胎兒可能罹患的多種疾病都能儘早地進行治療和控制。所以定期產檢是對孕婦自身的負責，也是對胎兒的負責，是懷孕期間絕對不可忽視的環節。
(2)均衡飲食
孕媽媽應該多吃含有豐富鐵物質的食物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優質蛋白質的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，當然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿蔔、芹菜、桃等也是不可以缺少的。
(3)養成良好的用餐習慣
孕媽媽平時如果有挑食的習慣的，要儘量改變，因為有這種習慣的孕媽媽，缺鐵的機率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營養要均衡，並且養成少食多餐的方式，細嚼慢嚥以促進營養吸收。
(4)養成科學的生活方式
第一：孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。
第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲卧姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。
第三：還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。
(5)保持良好的情緒
當孕媽媽每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。
哪些食物具補血功效
(1)南瓜
富含蛋白質、胡蘿蔔素及多種氨基酸。
南瓜裏包含多種氨基酸、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及鈣質、鋅、鐵、磷。醫學發現，南瓜中所含的鈷、鋅。其中鈷元素是形成血紅細胞的非常重要的成分之一;而鋅元素則影響紅細胞的功能。它們都是補血很關鍵的原料。所以孕媽媽補血可適量吃點南瓜。
(2)櫻桃
富含鐵質、磷、鎂、鉀、維生素A。
櫻桃含有豐富的鐵質，含鐵量是所有水果裏最多的，而且還包含磷、鎂、鉀、維生素A等各種營養元素，很適合孕媽媽補血食用。櫻桃中的鐵元素合成人體血紅蛋白，參與人體免疫及能量代謝。孕媽媽多吃櫻桃能強身健體，美容養顏。
(3)紅棗
富含維生素、果糖及很多氨基酸。
紅棗裏富含鐵質和鈣質、維生素、果糖、多種氨基酸等，可幫助孕媽媽防治骨質疏鬆及產後貧血。紅棗可以調節體內新陳代謝，促進新細胞合成，增多血液中血紅蛋白的含量，讓膚色變得更加紅潤而有彈性。
(4)甘蔗
富含鐵、鈣、鋅。
甘蔗是大家喜歡的冬季水果之一，它富含多種營養成分如鐵、鈣、鋅，尤其是鐵元素特別豐富，每公斤達到了9毫克，故有“補血果”的美名。但是由於甘蔗的含糖量也是相當高的，不建議孕媽媽經常食用。
(5)葡萄
富含維生素、鈣、磷、鐵。
葡萄渾身是寶，它富含大量葡萄糖，維生素及鈣、磷、鐵。孕媽媽在孕期吃點葡萄可以幫助補血，還能強筋健骨。中醫都把葡萄當做補血的好食材，老人、婦女及體弱多病貧血的人都有不錯滋補作用。
孕婦貧血的補血食譜
與男性相比，女性更容易患貧血症，一般服用補鐵補血的鐵之緣片貧血會得到很好的改善，但飲食也同樣重要。因此，女性應更加註意日常的飲食保養，以防發生貧血。
1、豬血粥
材料
豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
製作方法
取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、葱、姜調味即可。
功效
宜温熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡(肛腸外科)便血、老年便祕(消化內科)等症。
2、紅棗木耳湯
材料
紅棗30枚，黑木耳25克。
製作方法
先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗乾淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成
功效
補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口脣、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
3、韭菜炒豬肝
材料
豬肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
製作方法
洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋葱同炒，並調好味。
功效
益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
4、羊肉絲炒雞蛋
材料
羊肉100克，雞蛋2只，調料適量。
製作方法
炒鍋下油，爆香姜、葱，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效
滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口脣、指甲淡白，頭暈乏力。
5、鹽水雞蛋
材料
雞蛋2個。
製作方法
取雞蛋打散，水煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。
功效
補鐵，對缺鐵性貧血(血液科)有療效。
6、杞果牛骨湯
材料
生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
製作方法
以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
功效
補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白脣淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝痠軟，盜汗，午後發熱者。
孕婦貧血飲食上需注意什麼
如果孕媽媽貧血了，應該多吃動物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物，這些食物都含有豐富的鐵物質。
1.動物的血和肝臟
動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收
2.新鮮的蔬菜
蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利於人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
3.黑色食物
民間有一種説法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4.孕媽媽後期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物
懷孕的後期寶寶發育的非常快，這時孕媽媽就要注意了，只要寶寶每週體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有着良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
5.由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需
因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵，如常見的鐵之緣片，温和、不刺激腸胃，不會造成孕婦上火便祕，是孕期婦女常選的鐵劑。
孕婦貧血的檢查
孕媽媽如果想知道自己是不是貧血，一般只要做個血常規的檢查就可以了。
1.血常規的檢查，如果孕媽媽想知道自己是不是貧血，一般做血常規的檢查就可以了。血常規的檢查主要是看血清鐵蛋白及血紅蛋白的檢查結果。
2.如果孕媽媽想準確的知道自己體內鐵元素的含量，可以做一下微元素的檢查。這個檢查可以確認體內微元素的含量。
3.如果想確認是不是地中海貧血，還可以做一下外周血象和骨髓象分析。
4.如果孕媽媽想確認自己貧血的類形，可以考慮做血球計數、網狀紅血球計數、以及便潛血檢查這三項檢查。
孕婦貧血對胎兒的影響
作為孕婦來説，輕微貧血也不足為奇，有時也會被忽略。孕婦貧血影響很大，對孕婦以及胎兒來説都是很危險的事情。孕婦貧血對胎兒主要有以下幾點影響。
1、輕度貧血對妊娠無多大影響，但是通常會出現頭暈、乏力等症狀，有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差及肚子不舒服等。
2、嚴重貧血會引起孕婦循環系統方面的轉變，而對母體造成最嚴重的影響是引發心臟衰竭。
3、貧血產婦所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低，即使出生時無顯着病變，血色素在正常範圍，但因鐵的貯備不足，往往出生後不久便會出現貧血現象。
4、對胎兒來説，貧血的直接後果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒。
5、由於胎兒先天鐵儲備不足，出生後很快就發生營養性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，使孩子後來的學習能力低下。
孕婦貧血的分類
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少。因此，孕期血紅蛋白低於100g/L可以診斷為貧血。
很多孕婦在懷孕前因月經失血，造成懷孕後體內存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕婦懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕婦容易發生缺鐵性貧血。
2、葉酸缺乏性貧血
葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起。懷孕後，孕婦的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。
孕婦貧血吃什麼食物好
1、吃含鐵的食物
有經驗的孕婦都知道鐵元素是補血的重要元素，富含鐵的食物孕婦可以多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)等等。
2、吃含維生素的食物
新鮮的水果和蔬菜都有補鐵的功效哦，水果和蔬菜中的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。專家建議吃富含鐵元素的食物的同時，適量吃一些水果和蔬菜吧。
3、吃含葉酸的食物
富含葉酸的食物也可以幫助孕婦補鐵哦，所以孕婦要多吃富含葉酸的食物，比如肝臟、腎臟、菠菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等食物。
孕婦貧血對胎兒危害大，所以一定要引起重視，嚴重者必須及時就醫治療。
孕婦貧血必知的要點
孕婦貧血是孕期很普遍存在的問題，那麼為什麼孕婦會貧血呢？其實很簡單，主要是懷孕後，孕婦對鐵物質的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，這是孕婦會貧血的主要原因。準媽媽在孕期必須要了解的4點。
1.孕婦貧血的症狀
孕婦貧血的話，由蹲姿轉變為站姿的那一瞬間，會感覺頭暈，而且感覺眼前發黑，需要一小段時間來緩緩才能恢復正常狀態。孕婦貧血一般臉色都比較蒼白，而且懷孕期間較其他人還更容易覺得睏乏勞累。
2.孕婦貧血注意事項
1)飲食上不可以挑食偏食，要搭配合理，營養均衡，否則會加重貧血的症狀。
2)多吃一些含有鐵的食物，對於補血有一定的幫助。
3)懷孕期間要注意飲食規範，吃太多或者吃太少都不好。
4)一旦發現孕婦貧血，最好就是找個專業的醫生看看，然後根據病情來決定治療方案，不要延誤病情，容易對胎兒的健康發育造成不好影響。
3.孕婦貧血的危害
1)懷孕後一般孕婦的血液還要供給一部分給胎兒，因此出現貧血的可能性就更高了，容易產生身體上的一些不適。
2)貧血的孕婦，患上高血壓的可能性更高，不僅僅對孕婦自身的各方面身體機能會產生傷害，而且還有可能對胎盤的功能造成影響，從而導致胎兒有生命危險。
3)孕婦貧血的話，胎兒就會發育遲緩，足月出生的孩子也會體重較低，以後孩子的體質也會比較差。
4)貧血比較嚴重的，早產的可能性會比較高。
4.孕婦補血食譜
阿膠瘦肉湯
每隔一天吃一次，連續吃20天就對貧血有所改善了。做法也很簡單，只要把肉和水煮熟了放進阿膠，等它化開之後，調味就可以食用了。
枸杞紅棗湯
用紅棗和枸杞煮湯，可以加入一些肉，常喝對於補血也有一定的好處。
如果貧血嚴重時，準媽媽一定要引起重視，必要時需要補充孕婦專用的鐵劑來加強補鐵。
孕婦貧血準媽要知道
貧血對於人們來説是很常見但是也為人們的身體帶來一定的危害，尤其是準媽媽們，孕期貧血嚴重影響胎兒健康。那麼，孕期貧血怎麼辦呢？貧血吃什麼好呢？如何預防孕期貧血？
紅糖水衝雞蛋治孕婦貧血
這種飲食是不科學的，因為雞蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。紅糖具有活血化淤作用，不適合準媽媽使用，尤其是孕早期的準媽媽。可以肯定地説，二者搭配並不能治療貧血。
只要不貧血就不必補鐵
有很多準媽媽認為，只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑。其實，鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起着十分關鍵的作用，還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止準媽媽早產。
孕期鐵不斷增加，特別是孕中期的準媽媽，不管是否貧血，都要注意補鐵。一定要多吃補鐵的食物，豬肝、豬血、紅棗、黑木耳等，或採用鐵劑補鐵，如孕婦補鐵常用的鐵之緣片，每天補充幾片增強營養可以改善和預防貧血。
孕婦貧血的食療方法
貧血是很多孕婦媽媽會遇到的一個問題，這貧血會對胎兒的發育造成不良的影響。以下是為孕婦貧血蒐集的幾個食療方法，希望對大家有所幫助。
一、豬肝粥
食材：豬肝、大米、葱、姜、油、食鹽。
做法：將豬肝洗淨切成小塊，放入鍋中，加適量水，再放入大米、葱、姜、油、鹽，同煮成粥，食用。
這款粥中的豬肝還可以選擇羊肝、牛肝、雞肝，每天早晚空腹食用，具有補肝、養血、明目等功效。
二、黃芪雞汁粥
食材：母雞一隻、黃氏、大米。
做法：母雞洗乾淨剁成小塊，放入鍋中煎汁，黃氏也煎汁，然後放入大米同煮粥。
每天早晚趁熱服用，可起到益氣補血的作用，非常適合氣血雙虧、體虛者食用，不適合感冒發燒和外邪未盡者食用。
三、葱蛋裏脊的做法
食材：煮裏脊肉、雞蛋、澱粉、料酒、油、葱、姜、醬油、味精、食鹽。
做法：先將味精、食鹽、料酒、醬油、葱段、薑片調製成汁;裏脊肉切厚片，再用刀在肉兩面劃成十字花，放入涼水碗中備用;另取一隻碗，放入澱粉、蛋黃、水攪勻;肉棄水晾乾;乾淨鍋內倒適量油燒至五成熟，放入裏脊肉炸至兩面金黃，再將調好的料汁淋在肉上，略炒即可。
葱蛋裏脊可以隨時食用，具有補腎、養血、補氣、養氣功效。
孕婦貧血吃什麼蔬菜補血
懷孕後，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。如果缺少鐵元素則會造成孕婦貧血，孕婦貧血有重有輕，但是都會對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴重的時候，甚至胎寶寶的生長髮育。那麼孕婦貧血吃什麼蔬菜補血呢？
1、金針菜
其實金針菜含鐵量最大的，比人們熟悉的菠菜還要高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
2、鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
5、黑豆
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
6、菠菜
菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
貧血的孕婦不能一味想着通過高價補品來補血，這樣不僅代價昂貴，而且效果也不見得會好。食補是最適合貧血孕婦的補血方法。貧血孕婦平時多吃一些金針菜，鹹蘿蔔乾，龍眼肉，胡蘿蔔，黑豆或是菠菜，不僅價格便宜，而且易於孕婦消化吸收，效果顯着。
結語：孕婦貧血會給寶寶帶來很大的威脅，甚至容易使胎寶寶早產。以上是小編總結的有關孕婦補血的方法以及孕婦補血的食物，希望小編的推薦能夠幫助到孕婦們，祝你們孕期身體健康。
