女性產後身體都很虛弱，這也是病菌乘虛而入的最佳時期。女性產後最要預防的疾病就是乳腺炎。那麼女性如何有效預防乳腺炎預防乳腺炎要從飲食、個人衞生、哺乳注意事項等各方面入手。女性遠離乳腺炎，五大原則需謹記。
1.哺乳後應清洗乳頭。
乳頭如有破損皸裂，應及時治療，注意嬰兒口腔衞生，及時治療其口腔炎症。
2.避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，並保持其清潔。
乳頭內陷者可經常擠捏、提拉矯正。
3.養成定時哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺的良好哺乳習慣。
每次哺乳應將乳汁吸空，如有淤積，可藉助吸乳器或按摩幫助排出乳汁。
4.少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。
中醫認為，急性乳腺炎是由於內有藴熱、熱毒壅結而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。
5.哺乳期應保持乳頭清潔，每次喂完奶應將乳汁吸空。
如吸不空或有奶脹感，應用手擠或用吸乳器排空。乳汁淤積是引發乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通暢。
6.宜常作自我按摩。
產婦要養成自我按摩乳房的習慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反覆幾次後，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。
