女人一生不得不知的8個護膚常識

女人一生不得不知的8個護膚常識

女人一生不得不知的8個護膚常識

一、隨時補水，注意保濕

要想皮膚好，得把水補好。人一天所需要攝取的水量在1500ml，大約在8杯水左右。但是，喝足水不代表肌膚也得到了它所需要的水分。我們可以隨身攜帶補水保濕的護膚品，在肌膚缺水的時候適時補充，以免皮膚出現乾燥的細紋。

二、清潔動作要輕柔

肌膚就像嬌嫩的花朵，粗魯的動作一點兒都不能有哦~清潔皮膚的時候，要心情愉悦，動作輕柔。塗抹護膚品的時候減少手部肌膚和臉部的接觸，多用指肚塗抹。

三、多攝取具有抗氧化功效的食物

如維生素C、E，綠茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取些蔬菜和水果。因為葡萄多酚存在於葡萄籽內，所以，如果將吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效攝取葡萄多酚。

四、適度去除角質

根據自己的皮膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，針對局部即可。判斷皮膚何時、何處該去角質的簡單方法是：覺得臉部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現時。

五、睡眠要充足

“睡美人”可不是胡説的，睡眠期間是皮膚每天自我修護的關鍵時刻。皮膚因疲累產生的紋路在經過充足的睡眠休息後，可以獲得良好的改善；睡眠也能有效幫助肌肉放鬆。

六、避免摳抓皮膚

當皮膚出現不舒適的症狀，特別是生出痘痘時，要避免用手指瘙癢、摳抓、擠壓、因為這些動作都很容易破壞皮膚組織結構，甚至留下疤痕。

七、少做表情

一個表情過於豐富，經常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，儘量不要做太過於誇張的表情，減少皺紋的生長。

八、做好皮膚防曬

太陽給大地送來了温暖，但並不是每個季節都適合曬太陽的。夏季太陽直射北半球，陽光中的紫外線增強，過度暴曬容易損傷皮膚，致使黑色素沉澱形成曬斑。夏天應該儘量避免皮膚曝曬在陽光下，特別在烈日當頭時要多走陰涼處，儘量選擇具有遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要勤抹塗抹防曬產品。