在現在養顏美容似乎成了最為熱門的話題，對於比較愛美的人羣來説，就會特別注重這一方面，希望自己可以青春永駐並保持美麗的容顏。而如果想要達到美容養顏的目的，就需要在日常生活中注意保養，其中飲食就是非常重要的一部分，那在平時多吃哪一些食物比較好呢？
1、草莓——增白和滋潤保濕。草莓屬漿果，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛。
2、櫻桃——促進角質層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用可以調理腸胃功能。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
3、菠蘿——淡化面部色斑。菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
4、蘋果——可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着。
到這裏小編一共介紹了四種美容養顏效果比較明顯的食物，而且都是常見且易購的，所以假如有這方面需求的話，不妨就多準備該類食品。另外，小編提醒，只要是富含維生素一類物質的食物都可以起到美容作用，都可以吃一些。
