美容養顏這是許多女性都非常關注的一個問題，在我們的生活中就有許多的女性為了讓自己的肌膚變得更好，自己變得更加的美麗都會做出非常多的準備，我們都知道自己的生活中是離不開飲食的，因此許多的人都想到了通過飲食來調理自己的肌膚達到美容養顏的效果，那麼你知道吃什麼對保養皮膚好呢，美容養顏吃什麼特效食物速查呢？
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。。
2、 石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、 葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉藴含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
4、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚髮紅。
5、椰子酸奶
椰子汁有益健康，用椰子汁發酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位，Colony Forming Unit)的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
美容養顏吃什麼特效食物速查呢？看着上面的介紹我們已經知道了這些食物都對於女性的保養有着非常好的效果，怎麼吃，吃什麼都是女性在生活中都非常喜歡討論的一個話題，而除了上述的食物外，山藥、枸杞、紅棗、黑芝麻等對於女性的肌膚保養也是相當的不錯哦。
