粗糧水果排毒解決肌膚問題
我們的體內很容易積累一些毒素，除了平時的各種護膚品的護理之外，我們還需要從內部進行排毒工作，這樣才能解決痘痘肌膚暗沉問題，那麼如何從內部解決呢?粗糧水果就是我們很好的一個選擇。
【粗糧排毒法】
粗糧主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等。
粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。所以，夏天女性朋友們可多吃粗糧粥為肌膚排毒養顏。
【水果排毒法】
水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有着美味低熱量的特點，是健康排毒的有利助手。另外，水果中不乏天然的排毒劑，安全無副作用，只需要吃就可以了，不需加工和製作，方便簡單。主要的排毒水果有：草莓、櫻桃、蘋果、西梅、葡萄、檸檬、梨子。
如何排毒，體內有毒素，易長痘痘，臉色暗沉，粗糧水果排毒法，促進腸蠕動，防止便祕。這些都是我們在應該注意的一些問題，通過粗糧水果讓我們的身體肌膚更加健康。
