厭倦了不聽話的乾枯頭髮？是時候讓你的洗澡方式改頭換面了。
我們洗澡時，容易以截然相反的不當方式結束：要不時間極短（就像跳進噴頭底下轉個圈就出來），要不時間長得足夠一輪沉思——以致頭暈眼花，幾乎失去意識，踉踉蹌蹌邁出浴室。最後，兩種方式都會對頭髮和護膚帶來莫大影響。
皮膚專家和頭髮專家表示，洗澡不僅僅是讓你洗去體味，變得乾淨——還意味着明亮肌膚和滿臉痘印的差別，以及模特亮澤秀髮和暗啞亂草的差別。
不能忍受乾燥、粗糙的肌膚，以及長痘的後果？趕緊擺脱你習以為常的洗滌泡沫、不科學的沖洗法、重複的惰性，並檢查一下，你是否有以下不良的洗澡習慣。
1.浴室充滿蒸汽
危害性：放鬆的時候，過熱的洗澡水會剝落皮膚和頭皮的油脂，讓你變得乾燥，洗澡時間越長後果越甚。結果：被烘乾的皮膚需要你塗抹大量乳液補救，卻毫無裨益，甚至開始發癢、脱皮。
對策：保持洗澡水温適中，剛好能打開皮膚毛孔和毛外皮，保持皮膚和頭皮滋潤，必須的油脂不減少。美容專家推薦最後階段用冷水衝頭髮的古老建議——冷水非常適合，因為它能讓頭髮的毛外皮閉合且光滑，熱水則讓毛囊過渡膨脹。但也不意味着，當温水澡是你的承受底線時，你就無藥可救。只要水温不過熱，髮質依然能保持良好，不會因水而受損。
2.每天洗澡
危害性：首先要向潔癖者致歉，但很多專家都秉持一致意見：“每天洗澡，弊大於利。”的確，洗澡過多，會奪去皮膚上寶貴的天然油脂，並降低它的酸值。低酸值意味着皮膚偏鹼性，對抗細菌炎症、皮膚損傷和疾病的能力減弱。
對策：假如你每天工作的滿頭大汗，不洗澡無法入睡，就另當別論。把洗澡時間控制為隔天一次，每次儘可能10分鐘左右。為什麼？因為10分鐘足夠讓温水打開你的毛孔，滋潤皮膚，而不會讓皮膚乾燥。回想一下，你脱毛之後，總是要做深層護理。類似地，洗澡水越熱，時間越長，更多的皮膚傷害，會讓你不得不隨後補上護膚產品。
3.洗澡時沒有從“頭”開始
危害性：如果一進浴室匆匆洗澡，並把護髮素留到最後用，那麼頭髮就會處於容易受損的環境裏，變得暗啞脆弱。
對策：洗澡前，先用梳子把纏繞的髮絲梳理暢順。因為水會讓髮絲變弱，濕發尤其容易暗啞和斷裂。美容專家建議，洗澡前，先用混合鬃毛梳子理順發絲，減少纏繞和拉扯。當你一走進浴室，要儘快加洗髮水和護髮素。深層護理的做好方式，就是洗澡初始階段就開始。先洗頭，沖洗，擠出（不要用力擰）水分，塗上你的產品，戴上浴帽，這樣有助滲透。
4.使用肥皂
危害性：根據美國皮膚科學學會的研究，傳統肥皂、抗菌肥皂和很多香薰肥皂，含有刺激的原料，容易奪取皮膚的天然油脂，讓皮膚變得緊繃起皮。
對策：皮膚科專家建議用無皂基保濕沐浴露代替肥皂。如果你的時間控制在10分鐘，清理需要注意的關鍵部位就非常重要——身體的凹陷部位、胸部底下、兩腿之間——當涉及到私密部位，要控制好清潔和芳香的身體洗滌產品，因為它們有可能破壞身體的微生物平衡環境。
5.使用絲瓜刷、毛巾或僅用手
危害性：塗抹沐浴露之前，你可能要慎重考慮塗抹的方法——絲瓜刷對於脆弱的皮膚來説，刺激性太大；僅用手不能徹底完成任務；該死的毛巾可能是細菌和黴菌的温牀，或者引發毛囊炎（尤其是過渡剃刮的毛囊）。
對策：推薦身體去角質的緩衝產品，温和去角質，幹得快。並且使用一段時間後，要讓產品“休息”一下，處於完全乾燥的狀態，避免長期的潮濕狀態。
6.經常洗頭
危害性：肥皂會奪取皮膚的保護油脂，洗髮水也會對脆弱的頭皮和頭髮做同樣的事。如果用了護髮素，還是覺得頭髮像一堆稻草，就要考慮減少洗頭次數了。
對策：然而，每個人的頭皮都不同，因此沒有一條萬能標準能用於所有洗頭水，但專家表示，洗髮水越少越好……因為頭髮其實沒那麼髒。如果是容易出油的髮質，可以用幹型洗髮水或幹型噴霧吸收油脂，提起頭皮上的髮根，就能隔天洗頭，而不用天天洗。一個星期洗一次頭，也是沒有問題的，只要頭上沒異味或痕癢感。通常一個星期洗兩次頭最適合。
7.洗臉沒有放在最後一步
危害性：如果你利用浴室的蒸汽，在噴頭下洗臉，而不在洗手枱洗臉，你可能要誇誇自己。如果你在洗完頭前洗臉，你可能就做錯事了：流淌的洗滌產品（不是專為臉部設計的），會堵塞張開的毛孔，在髮際線引發粉刺問題。
對策：如果你容易長粉刺，就要洗澡時洗臉。皮脂、油性的髒東西是痘痘的根源，洗澡時呈液態。但是，完全洗完頭、塗完並沖掉護髮素之前，先不要洗臉。為臉部選擇滋潤的膏霜型清潔配方——千萬不要嘗試把沐浴露或肥皂塗在脆弱的臉部皮膚上。
8.剃毛過程不講究
危害性：如果你剃毛時很匆忙，很長時間地拿着剃刀，在腿上心不在焉地颳着，而沒有預先為皮膚狀態準備好，你可能會導致毛髮倒生、皮膚痕癢和疤痕遍佈的惡果。
對策：剃毛的重要法則？皮膚專家建議使用鋒利的剃刀。這意味着，每5到7次剃毛後，就要更換剃刀，且不要把剃刀放在浴室，以免潮濕生鏽。如果你的毛髮容易倒生，使用單層或雙層刀片，順着毛髮生長放下剃刮。
另外，專家也建議，剃毛之前去角質，有助緩和死皮細胞下的倒生毛髮，提高剃毛效率。幫助補水，可以用保濕剃毛膏代替沐浴露，之後只需用熱水簡單沖洗皮膚。儘管每個人的剃毛習慣不同，但根據皮膚科醫生的建議，最佳時間是在晚上。當你睡覺時，生長激素加快運作，讓剃刀造成的受損細胞修復和再生。
9.太快離開浴室
危害性：離開温暖的浴室是痛苦的事，但極速擦乾身子，只為了避免室外涼風吹，卻會讓你前功盡廢。粗魯地用毛巾擦身體帶來的傷害，大於冷風造成的皮膚乾裂。同理，用毛巾擦完頭髮，再包起頭髮，會讓處於最脆弱狀態的頭髮容易斷裂。
對策：邁上地毯後的草率，會破壞了洗澡帶來的好處。用蓬鬆的毛巾輕輕按壓或輕搓身體。然後，結束沐浴的5分鐘內，塗抹油脂和乳液鎖住水分，充分利用濕潤的皮膚和擴張的毛孔，接着再打開浴室門。
至於頭髮，用毛巾輕輕擠出多餘水分，千萬不要擰拉，這比起用毛巾包頭髮更好。
