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美容效果減半?入浴時絕對要避免的3件事

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一邊洗澡、一邊美容的人越來越多了。因為血液循環會處於良好的狀態,所以入浴時的確建議大家邊做按摩或是伸展運動。但是過猶不及,是否有難得的放鬆時間卻反而變得更疲勞的感覺呢?

美容效果減半?入浴時絕對要避免的3件事

不要揉腳底

囤積最多老化廢物的腳尖是絕對必須揉開的部位。就算是腳趾的張合也行,應該多多活動刺激腳趾。

若是要推薦最有效率的方法,那就是碰觸腳趾側面。這是因為腳趾的血流會通過腳背及側面。相反地,腳底若是沒有相當的力道,即使揉了也不太容易看出效果。比起腳底,按摩腳背與腳趾側面,可以更快地提高體温並確實排出老化廢物。

不要洗半身浴

半身浴帶有有益美容的印象,但是除了炎熱的時期以外,要提高體温是非常花時間的吧!

在這裏要推薦的就是以39~40度的熱水先浸泡到頸部約5分鐘,之後浸泡到心窩約10分鐘的入浴方法。此外,浸泡到頸部還有1個優點。那就是人在坐著或躺著時肌肉都必須承擔體重,所以浸泡至頸部時的重量約是體重的1/9,這麼一來也比較容易讓緊張的肌肉放鬆。

由淤血流會瞬間變好,所以有循環系統問題的人請遵從醫師的指示進行。

最後是不要直接出浴室

這個季節剛從浴室出來覺得熱,但是過一會兒還是會覺得有點冷。這時血管會收縮,好不容易血流順暢了,卻又馬上變得虛冷。

應該養成出浴室之前一定要淋温水的習慣,出來後的寒冷就會減輕許多了。而且温水澡還可以刺激身體以鍛鍊自律神經。首先,從小腿肚以下開始也行,建議大家淋浴後段可以改換冷水。

入浴以提高美容效果的重點也就是“血液循環”。原本就是虛冷體質或是季節的關係導致身體比想像中要來得寒冷,老是無法提高體温可就是自己的損失了!利用身體的構造,快速地從身體內部開始温暖。