女人重視的不光是自己的健康，還有很多女人都非常的在乎自己的美麗，每個女人都想要白嫩的肌膚，其實隨着年齡的增長，想要保持白嫩的肌膚是需要努力的，生活中有很多美白保濕的方法，那麼你們知道抗衰老的食物有什麼嗎？
1、西蘭花豆酥鱈魚
材料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
製作方法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入葱末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
2、洋葱海鮮湯
材料：洋葱、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個、鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
製作方法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋葱碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
生活中抗衰老的食物有很多，能讓女人會做的也非常的多，以上這些都是可以讓女人抗衰老的食譜，這裏面的食材非常的容易找，而且對於我們的身體健康幫助也非常的大，所以，女人為了自己的美麗健康，一定要學會以上的食物做法
